Bila sebut mengenai suplemen protein, ramai ingat ia hanya diperlukan oleh kanak-kanak, ibu-ibu dan ahli sukan sahaja. Protein secara asasnya diperlukan oleh semua orang untuk kesihatan menyeluruh. Tanpa kita sedar, kebanyakan kita sebenarnya tidak mengambil protein yang mencukupi dalam diet harian. Bagi sesetengah golongan, pengambilan suplemen protein adalah sangat perlu untuk kesihatan mereka.
Berikut adalah 5 golongan yang memerlukan suplemen protein :
1. Orang yang sedang cuba turunkan berat badan
Pengambilan protein membantu rasa kenyang yang lebih berbanding karbohidrat dan lemak. Secara semulajadi, mereka yang ambil lebih protein akan lambat rasa lapar dan kurang makan kerana berasa 'puas' dengan diet protein.
2. Mereka yang mengalami masalah gula dalam darah atau masalah berkaitan metabolisma
Kajian menunjukkan, pengambilan lebih protein akan membantu menstabilkan kandungan gula dalam darah dan memperbaiki kadar metabolisma, sekaligus menyokong kesihatan kardiovaskular.
3. Ahli sukan atau yang aktif bersukan
Protein perlu diambil mencukupi oleh golongan ini untuk membantu pembinaan otot yang bekerja keras semasa bersukan.
4. Warga emas atau mereka yang sedang sakit berat
Golongan ini biasanya mengalami kemerosotan otot dan tisu akibat proses penuaan dan kesakitan yang kronik. Suplemen protein boleh membantu kerosakan tisu berlebihan yang boleh memberi kesan sampingan pada warga emas dan mereka yang sedang sakit.
5. Orang yang sangat stress atau tekanan berpanjangan
Ketika berada dalam keadaan sangat tertekan, tenaga banyak digunakan untuk menyokong keperluan badan hingga menyebabkan kehilangan protein lebih cepat dari biasa. Pengambilan suplemen protein sangat digalakkan untuk membantu keadaan ini.
Jika anda salah seorang dari 5 golongan di atas, pastikan anda mendapatkan suplemen protein dalam diet harian. Jangan percaya tentang mitos pengambilan suplemen protein boleh menyebabkan kanser dan penyakit buah pinggang. Kerana kajian menunjukkan pengambilan 35% protein dari kalori harian tidak menyebabkan kanser pada mereka yang amalkan makanan seimbangi dan tidak juga menyebabkan penyakit buah pinggang kepada mereka yang tidak pernah mengalaminya.
Suplemen protein pilihan saya? Tentunya ESP Soy Protein Isolates dan MealShakes dari Shaklee...
Dapatkan suplemen protein terbaik hari ini...
ZETI HAFIZA
0199366681
No comments:
Post a Comment