Cara atasi dan handle wanita yang moody atau mood Swing

Wanita kesayangan anda mungkin juga sering membuatkan anda buntu. RELAKS! Mood wanita sememangnya mudah berubah-ubah dan turun naik dengan cepat seperti 'roller coaster'. Anda cuma perlu fahami 'angin' mereka untuk tanganinya.

PUNCA -PUNCA WANITA 'MOODY'

1. STRESS - Banyak masalah dan dugaan hidup boleh menyebabkan tekanan kepada wanita. Terutamanya jika masalah melibatkan isu percintaan, hubungan kekeluargaan dan rumahtangga serta kewangan. Wanita mudah melenting dan marah-marah ketika stress.

2. SIKAP - Sikap sesetengah wanita yang 'perfectionist', 'particular' atau cerewet pula akan menyebabkan fikiran mereka dibelenggu dengan perkara remeh-temeh dan kurang penting. Sikap seperti ini hanya akan menyebabkan orang sekelilling tidak selesa dengan wanita.

3. KEYAKINAN DIRI - Tahap keyakinan wanita mudaha naik dan turun. Ketika berkeyakinan tinggi, wanita menjadi sangat penyayang dan gembira. Sebaliknya ketika kurang keyakinan, wanita akan rasa sedih dan sepi hingga menyebabkan mereka begitu sensitif.

4. HORMON - hormon wanita berubah di sepanjang kitaran. Ia menjadi antara sebab utama wanita cepat 'angin'. Sebelum haid, ketika haid dan menjelang menopause, wanita akan rasa tidak selesa, sakit serta mudah letih. Keadaan ini mempengaruhi mood wanita

CARA TANGANI SIKAP 'MOODY'

1. KONGSI PERASAAN - Buka fikiran dan hati anda, berbincang dan berkongsi perasaan boleh melegakan. Wanita harus belajar meluahkan perasaan yang mereka alami supaya lebih mudah untuk pasangan memahami. Sebagai pasangan, berilah sokongan dengan menjadi pendengar yang baik. Memendam perasaan hanya akan memburukkan lagi keadaan.

2. KAWAL EMOSI - Elakkan dari terbawa-bawa dengan perasaan anda. Jika perasaan dapat mengawal fikiran, 'mood' yang sedikit tidak baik akan menjadi bertambah buruk. Sebaliknya, gunakan fikiran anda untuk mengawal perasaan.

3. FIKIR RASIONAL - Gunakan kuasa minda anda yang positif dan rasional untuk mengawal 'angin' yang mendatang. Anggaplah semua yang yang berlaku adalah perkara biasa sebagai lumrah hidup seorang wanita. Bayangkan betapa buruknya kesan dari orang sekeliling anda apabila anda gagal mengawal 'mood' anda

4. LAKUKAN AKTIVITI KEGEMARAN - bermain bowling, berenang, membaca, melukis atau apa sahaja aktiviti kegemaran anda mungkin dapat membantu. Ambil sedikit masa untuk diluangkan samada bersendirian atau bersama kawan-kawan bagi melakukan aktiviti kegemaran anda. Aktiviti seperti ini sedikit sebanyak dapat melegakan 'mood' anda.

5. JAGA PEMAKANAN - terdapat sesetengah makanan dipercayai boleh membantu memperbaiki 'mood' anda. Makanlah lebih karbohidrat yang 'ringan' seperti bijirin, lebihkan pengambilan buaha-buahan dan serat. Jangan tinggalkan sarapan pagi anda. Sesetengah makanan tambahan seperti omega-3, kalsium-magnesium dan b-complex dapat membantu anda menghadapi saat-saat 'moody' ini.

SUPPLEMEN/ VITAMIN SHAKLEE YANG SESUAI UNTUK WANITA YANG MOODY

• GLA Complex
• B- Complex
• Ostematrix

Mahu mencuba suplemen yang dapat membantu? Hubungi saya...

Sertailah BigsmileZone Page di Facebook untuk maklumat berkaitan kesihatan dan kecantikan. Sila SMS ke 019 936 66681 atau email ke bigsmilezone@gmail.com jika anda berminat dengan tawaran kami.

35 makanan Membantu Tambah Darah untuk Ibu Mengandung/ Masalah Anemia

Sepanjang saya hamil anak pertama dan kedua, saya tidak mengalami apa-apa kompilasi yang serius.. Alhamdulillah. Cuma, masa mengandung anak pertama, masalah bilangan Haemoglobin (Hb) rendah atau Anemia yang menghantui saya seawal 6 minggu pertama mengandung hingga ke minggu-minggu terakhir sebelum bersalin. Bacaan Hb terendah yang pernah saya catatkan ialah 6.5 berbanding bacaan optimum yang deperlukan adalah 11-12.

Sekarang saya sedang mengandung anak ke-4. Syukur kerana ketika mengandung anak ke-3 dan ke-4... saya amalkan pemakanan yang tinggi zat besi dan ditambah pula dengan makanan tambahan semulajadi.

Makanan Semulajadi 

Bagi anda yang mengalami masalah ini, anda mungkin boleh cuba meningkatkan makanan yang dipercayai kaya dengan zat besi yang diperlukan dalam proses pembentukan Haemoglobin. Berikut adalah makanan yang dipercayai membantu proses tambah darah : 

1. Hati Lembu 
2. Hati Ayam 
3. Daging Merah 
4. Kerang 
5. Tiram 
6. Kepah 
7. Sayur Bayam 
8. Brokoli 
9. Tauhu 
10. Tempe 
11. Kacang Peas 
12. Kacang Badam 
13. Kacang Gajus 
14. Kuaci Bunga Matahari 
15. Buah Kurma 
16. Buah Tin (Aprikot Kering) 
17. Buah Zaitun 
18. Kismis 
19. Buah Prune 
20. Beras Perang 
21. Gula Merah (Gula Tebu) 
22. Ikan Sardin 
23. Ikan Tongkol 
24. Telur 
25. Teh Roiboos 
26. Susu 
27. Spirulina 
28. Bijirin 
29. Roti Gandum Penuh 
30. Keju 
31. Peria Katak
32. Pegaga
33. Buah Delima
34. Ikan Bilis
35. Buah-buahan kaya Vitamin C - menggalakkan penyerapan zat besi

Suplemen Semulajadi

Sebenarnya, orang yang kurang darah ni kena ambil makanan yang kaya dengan asid folik, zat besi dan vitamin B12 seperti yang terkandung dalam makanan yang disenaraikan di atas. Kalau gi klinik pun, doktor akan sarankan ambil ubat-ubatan atau pil vitamin untuk bantu tambah darah seperti multivitamin, zat besi, asid folik dan B-Complex yang boleh membantu mengatasi masalah ini. 

Tapi, tau tak produk Shaklee pun boleh mambantu tau? Suplemen Shaklee dijamin 100% semulajadi dan selamat dimakan oleh semua peringkat umur termasuk ibu mengandung. Set Tambah Darah memang banyak membantu masalah Hb rendah atau Anemia ni. Ada tiga jenis supplement dalam set ni :

• Multivitamin : Membekalkan keperluan asas kesemua 12 jenis vitamin dan 9 mineral yang diperlukan tubuh dengan tambahan zat besi. Zat besi (iron) adalah sangat penting dalam pembentukan sel darah merah 
• B-Complex : Mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B yang diperlukan badan manusia. Asid folik juga penting dalam pembentukan sel darah anda 
• Vitamin C : Membantu meningkatkan penyerapan iron dari makanan dan suplemen anda 

TONTON SEKARANG : Kisah Ibu hamil anemia sampai masuk ward, tapi akhirnya.... 

Anemia Ibu Hamil ni Dah Warded Pun Degil - Nasib Kakak Garang from iReach HD on Vimeo.

Dapatkan Set Tambah Darah anda sekarang!

Selain dari ikhtiar mengamalkan 30 jenis makanan tambah darah di atas, apa kata anda usaha juga melalui pengambilan Set Tambah Darah ini. Hanya klik di sini sekarang untuk memesan sendiri atau hubungi saya untuk bantuan dan pertanyaan lanjut.

Insya Allah, anda tidak menyesal kerana mencuba.

Akak Senyum Lebar, 

ZETI HAFIZA

Call/ text : +60199366681 

TESTIMONI BERGAMBAR : Selera Adam bertambah, Berat naik dan semakin sihat lepas sebulan ambil Mealshake SHAKLEE!

Hari ni saya nak kongsi kegembiraan Pn. Rashidah tentang perubahan Adam (1 tahun 9 bulan) selepas mengamalkan Mealshake SHAKLEE selama sebulan :

"Sejak lahir Adam mempunyai masalah Epiglottis yang menyebabkan dia sedikit menghadapi kesukaran untuk minum susu terutamanya jika aliran susu terlalu laju. Bayangkan seawal umur 1 bulan sahaja Adam telah dimasukkan ke Hospital Serdang kerana masalah ini. Mungkin sebab itu juga Adam tidak dapat minum susu dalam kuantiti yang banyak dan kerap. Kebiasaannya susu yang dibancuh jarang dihabiskan. Kalau 6oz yang dibancuh, hanya 3oz saja yang habis. Adam juga agak cerewet ketika makan. Dia juga mudah mendapat jangkitan batuk dan selsema. Disebabkan itu, berat badan Adam hanya bertambah sedikit sahaja setiap bulan. Berat Adam pada Disember 2011 adalah 8.7kg dan bertambah sebanyak 0.2kg sahaja pada bulan Februari 2012 iaitu 8.9kg. Saya agak susah hati bila mendapati carta tumbesaran Adam pada tahap 'border line' setiap kali pemeriksaan kesihatan di klinik.

Pada bulan Februari lepas, saya telah mula mencuba Mealshake SHAKLEE selepas dicadangkan oleh pengedar (Zeti Hafiza). Saya mula campurkan satu sudu teh Mealshake ke dalam susu Adam setiap hari. Alhamdulillah, sejak itu selera Adam semakin baik. Dia akan habiskan susu yang diberi dan semakin berselera untuk makan. Bukan itu sahaja, sekarang Adam dah mula minta susu dan nasi! Bahkan di tangan Adam sentiasa ada biskut untuk dimakan. Alangkah gembiranya hati saya melihat anak saya makan walaupun hanya sekeping biskut..

Saya sangat teruja bila baru-baru ni berat Adam bertambah secara mendadak dalam masa sebulan lebih sahaja. Pada Mac 2012 berat Adam naik 1.2 kg kepada 10.1kg berbanding 8.9kg pada Februari 2012. Siapa yang tak gembira bila anak yang dulu kelihatan kurus, sekarang dah semakin berisi! Dan yang paling penting Adam sihat dan semakin jarang dijangkiti batuk dan selsema "

Mealshake bukan untuk kanan-kanak sahaja. Sebenarnya warga tua pun digalakkan ambil Mealshake ni. Banyak lagi kebaikan Mealshake yang anda patut tahu seperti di sini. Nak tanya @ cuba ? Hubungi saya...

Sertailah BigsmileZone Page di Facebook untuk maklumat berkaitan kesihatan dan kecantikan. Sila SMS ke 019 936 66681 atau email ke bigsmilezone@gmail.com jika anda berminat dengan tawaran kami.

MEALSHAKE : mudah, sedap dan ringkas untuk penuhi keperluan anda!

Dahulu saya tak pernah buat sendiri minuman SHAKE di rumah. Sesekali bila makan luar, barulah saya order chocolate shake, strawberry shake, oreo shake... (Coconut shake termasuk tak?) Kenapa? Sebenarnya saya tak terfikir dan tak pernah tahu pun betapa senangnya buat minuman SHAKE sendiri di rumah, lebih-lebih lagi dengan MEALSHAKE dari SHAKLEE.

Apa dia MEALSHAKE ni?

Mealshake merupakan protein susu dalam bentuk serbuk yang mengandungi vitamin dan mineral serta 9 jenis asid amino yang diperlukan tubuh untuk tumbesaran.

Kenapa anda sekeluarga patut cuba MEALSHAKE ni?

• NUTRIEN LENGKAP - membekalkan 24 jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan
• KAYA DENGAN PROTEIN - membantu dalam membentuk kulit, kuku, rambut, organ-organ, darah, sel-sel imunisasi dan sebagainya
• MEMBANTU TUMBESARAN - Mengandungi asid folik, Biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel dalam proses membesar
• ANTIOKSIDA - Mengandungi vitamin A, C, E, zink, selenium yang merupakan komponen anti-oksidan untuk anti-penuaan
• MEMBANTU KECANTIKAN KULIT - Mengandungi vitamin B-Kompleks, zat besi, copper untuk membentuk sel darah merah yang sihat, sekali gus memperbaiki warna kulit
• RASA ENAK DAN LAZAT - minuman yang sedap dengan fruktosa semulajadi; cara cepat dan ringkas untuk menambahan nutrien yang perlu untuk badan; tidak mengandungi pewarna tiruan dan gula tiruan

Siapa yang sesuai ambil MEALSHAKE ni?

Mereka yang :

• berusia satu tahun ke atas
• kurang berat badan atau kurang selera
• mahu gantikan snek kurang sihat
• mempunyai masalah obesiti
• sibuk dan mahu hidangan segera berkhasiat
• baru atau sedang pulih dari sakit atau pembedahan
• tidak suka vitamin dalam bentuk tablet atau kapsul
• mahu menjaga kecantikan kulit
• mahu berpuasa
• mahu hidangan yang rendah lemak dan kolesterol tetapi sihat

Bagaimana nak ambil MEALSHAKE ni?

Disarankan supaya campur 1-2 sudu ke dalam susu segar untuk hidangan ringkas dan lazat. Kacau hingga rata atau SHAKE dalam bekas air untuk rasa yang lebih enak.

Bagi anda yang sukakan SHAKE atau SMOOTHIE, boleh cuba resepi ringkas ini :

• 8 oz susu segar
• 2 sudu makan Mealshake (tambah ESP pun best)
• Beberapa potongan buah-buahan kegemaran (saya suka guna kurma atau pisang)
• 2 sudu badam/ oat/ 2 keping biskut kegemaran (saya suka OREO atau JACOB Oatmeal)

Blend sampai sebati... Yummy! sedap diminum sejuk!

Nak tanya @ cuba? Hubungi saya...

Sertailah BigsmileZone Page di Facebook untuk maklumat berkaitan kesihatan dan kecantikan. Sila SMS ke 019 936 66681 atau email ke bigsmilezone@gmail.com jika anda berminat dengan tawaran kami.

Jangan sembarangan! Ambil suplemen anda dengan ilmu...

Knowledge-based! Yup... dalam apa pun yang kita buat sehari-hari, tak boleh hanya kerana mengikut trend. Atau mungkin kita buat kerana ia telah menjadi amalan tradisi atau kepercayaan atau mungkin kita dipaksa untuk lakukannya.

Begitu juga mengenai pengambilan suplemen. Jangan kerana kita tengok kawan sepejabat yang semakin licin kulitnya selepas mengambil makanan tambahan tertentu, kita pun cepat-cepat buat order. Atau mendengar testimoni kurus dalam masa seminggu, anda cepat-cepat mahu mencuba. Yup... TIDAK SALAH mencuba! Tetapi sebaiknya anda tahu dan faham apa, bila, bagaimana, di mana dan kenapa anda mengambil suplemen.

Begitu juga jika anda memutuskan anda TIDAK PERLU mengambil sebarang suplemen... buat sedikit pembacaan, analisa dan mungkin survey sebelum memutuskannya.. )

Ya..DENGAN ILMU... Kenapa? Bagaimana?

• Check samada anda perlukan makanan tambahan... cuba Simple Vitamin Gap Test ni... dan cuba baca artikel ini juga
• Ketahui keperluan anda... contoh : ibu mengandung perlu lebih folik asid (400ug), perokok perlu lebih vitamin C... kanak-kanak mesti cukup protein..
• Jika anda dah putuskan anda perlu suplemen, teliti garis panduan memilih suplemen dan pastikan ciri-ciri suplemen yang sesuai untuk anda seperti maklumat di sini
• Bila anda telah mula mengambil suplemen, ikut cadangan pengambilan dan tips-tips yang disarankan pengeluar/ pengedar sah anda

So, dengan ilmu anda akan buat pilihan bijak. Tentu anda tidak salahkan pengeluar produk jika anda tidak mendapat kesan yang diharapkan. Anda juga tidak juga asyik mengadu kepada pengedar perihal kesan sampingan produk. Dan yang pasti... anda tidak terpedaya dengan khabar angin mahupun berita-berita negatif yang memburuk-burukkan sesetengah suplemen... semuanya kerana anda BERILMU!

Sertailah BigsmileZone Page di Facebook untuk maklumat terkini promosi, produk dan info-info berkaitan. Bagi membuat pesanan vitamin atau mendapatkan konsultasi percuma, sila SMS 019 936 66681 atau email ke bigsmilezone@gmail.com