Momnesia : 5 tips untuk tangani masalah pelupa selepas bersalin supaya tak dituduh nyanyuk

Masalah pelupa selepas bersalin ni memanglah dikategorikan sebagai masalah kesihatan yang tidak serius dan kemungkinan besar akan bertambah baik selepas beberapa bulan. Tetapi, ada kalanya pelupa ni menganggu rutin harian ibu di rumah dan pejabat. Tak pasal-pasal kena label 'muda-muda dah nyanyuk' oleh kawan-kawan pejabat. Lebih buruk, bila pelupa kita hingga menyebabkan kecuaian dan kemalangan. Bayangkan jika masakan terjerang di dapur sehingga hangus, pintu rumah tidak berkunci atau anak tertinggal di dalam kereta (Nau'zubillah) hanya kerana masalah pelupa seorang ibu... sudah tentu kita tak mahu ia berlaku.

Secara umum, masalah ini disebabkan 4 punca utama seperti yang saya kongsikan di sini. Apa yang boleh dibuat untuk menangani masalah momnesia? Berikut adalah 5 tips  yang boleh dicuba:

1. Ambil makanan  untuk kesihatan otak : Bila dah selalu lupa ni, ibu-ibu kena selalu makan benda-benda yang kaya dengan omega-3, omega-6, antioksidan, folat dan zat besi. Contoh makanan yang baik untuk kesihatan otak adalah seperti di sini. Makanan jenis ni membantu kecerdasan otak dan kurangkan masalah pelupa.
2. Tidur mencukupi : Bukan senang nak dapat tidur mencukupi jika kita ada anak kecil ni kan? Lebih-lebih lagi kalau anak kita menyusu badan. Setiap beberapa jam akan terjaga untuk menyusu. Pakar kesihatan mencadangkan orang dewasa tidur malam selama 7-9 jam sehari. Tidur yang mencukupi penting untuk kita lebih fokus dalam melakukan aktiviti harian. 
3. Fokus lakukan satu benda dalam satu masa sahaja : Walaupun ibu-ibu memang diberi kelebihan mampu buat beberapa perkara dalam satu masa (multitasking), cuba jangan terlalu menekan minda dan tubuh kita. Otak dan badan kita boleh jadi 'letih' bila dipaksa bekerja terlalu banyak. Ia menyebabkan kita mudah lupa dan tidak fokus. 
4. Bersenam atau beriadah : Aktiviti kecergasan mampu membantu peredaran darah yang lebih baik dan membantu oksigen sampainke otak dengan lebih baik. Fungsi otak akan menjadi lebih baik, meningkatkan kemampuan mengingat dan memahami sesuatu perkara. 
5. Buat senarai tugas (to-do-list) : Mungkin ada ibu-ibu yang dah biasa tentang perkara ni. Teruskan. Bagi yang tak biasa, boleh cuba tulis senarai tugas, aktiviti dan perancangan harian, mingguan atau bulanan. Jangan lupa kemaskini senarai setiap kali ada aktiviti/ perancangan baru. Semak senarai anda sebelum tidur dan sebelum memulakan aktiviti harian di waktu pagi. Insya Allah ia akan mengelakkan kita jadi pelupa.

Bagaimana suplemen Shaklee boleh membantu?

Alhamdulillah, ibu sekarang ada pelbagai cara alternatif untuk meningkatkan kesihatan. Amalan gaya hidup dan pemakanan sihat mesti diutamakan sebelum menambah makanan tambahan dalam checklist ibu. Shaklee mencadangkan Set Kesihatan Wanita untuk ibu-ibu yang sedar keperluan makanan tambahan dalam kehidupan hari ini. Set ini juga membantu ibu dalam menghadapi masalah Momnesia.

Kandungan Set Kesihatan Wanita : 

• GLA Complex : kaya dengan asid lemak Omega-6 dari borage oil yang lebih tinggi dari EPO. Membantu dalam menyeimbangkan hormon wanita yang berubah-ubah. Bermanfaat kepada ibu yang ada sindrom pra-haid (PMS), pra-menopause juga membantu dalam kecantikan kulit, kuku dan rambut. 
• Omega Guard : minyak ikan tulen yang baik untuk kesihatan otak, jantung dan sendi. Juga membantu dalam mengimbangi hormon, meningkatkan imuniti dn banyak lagi. Ibu yang perlu fokus dalam tugas harian patut ambil suplemen ini.
• OsteMatrix : supleman kalsium dan magnesium yang diperkaya dengan Vitamin D ini membantu dalam kesihatan tulang, mengekalkan tekanan darah normal, mengurangkan gejala stress dan kemurungan, membantu kesihatan otot dan saraf. Sesuai diamalkan oleh ibu yang sukar tidur lena dan sering mengalami kekejangan otot atau sakit-sakit badan.

Insya Allah dengan mengamalkan set ini, ibu akan dapat meningkatkan kesihatan dengan cara selamat seterusnya dapat membantu masalah pelupa selepas bersalin agar tidak berlarutan. Hubungi saya untuk pertanyaan lanjut dan konsultasi percuma. 

Superibu in progress,

ZETI HAFIZA

019-9366681

Pengalaman bersalin Ain Nawraa : PART 3 - Nak ke hospital, terpaksa U-Turn sebab tertinggal barang!

Assalamualaikum w.b.t

Ternanti-nanti ye sambungan kisah saya bersalinkan anak ke-4. Suspen juga ya.. sampai 3 episod kisah ni. Yang baru baca, kena baca dulu PART 1 dan PART 2 baru la syok baca sambungan ni.

Bermulanya surge @ contraction

Rabu, 18 Mac 2015

4.30 am : Saya terjaga dari tidur macam biasa. Biological clock memang dah set, hari-hari akan terbangun dari tidur pada waktu ni. Tapi kali ni lain macam sikit. Saya rasa sakit macam nak buang air besar. Oh... saya memang sembelit beberapa hari ni. Cepat-cepat saya ke tandas. Tunggu beberapa minit, tak pula keluar isi perut ni. Tadi rasa macam nak terberak sangat. Saya duduk atas katil, ambil nafas sambil berfikir. "Ke ni gesa nak bersalin?" Lucu juga, dah anak ke empat pun masih tak pasti rasa nak bersalin macam mana. Dah la baru 20 bulan lepas bersalinkan anak ketiga.

5.00 am : Bila rasa sakit datang lagi, saya set masa gunakan apps contraction timer di handphone. Jarak masa surge 5 minit sekali dan setiap kontraksi tempohnya lebih kurang 90 saat. Ok, kali ni bukan cobaan.. saya memang akan bersalin harini. Anggaran saya, mungkin sebelum waktu Zuhur paling cepat pun.

5.15 am : Saya masih berkira-kira nak kejutkan suami yang masih lena. Biasa jam 5.30 pagi suami akan bangun bersiap ke pejabat. Saya sempat solat sunat 8 rakaat sebelum turun ke tingkat bawah, sediakan sarapan untuk anak yang nak ke sekolah. Dalam doa, saya tak lupa ulan-ulang birth affirmation yang dah berbulan-bulan saya buat. Insya Allah, saya yakin kali ni akan bersalin dengan mudah dan dipermudahkan.

6.00 am : Sakit rasa makin kuat, tapi masih boleh tahan. Jarak masa dan kekerapan masih seperti tadi. Saya sibukkan diri sambung mengemas SOHO sementara tunggu azan Subuh. Tiba-tiba suami menjengah di pintu. "Are you okay?" Agaknya dia hairan tengok isterinya mengemas pagi-pagi buta. Tenang je saya beritahu yang saya dah mula sakit. "Kita ke hospital lepas sarapan ye. Lambat lagi ni" Terlebih yakin pula saya.

6.15 am : Saya mandi agak lama dan sengaja biarkan air panas dari shower tu terpancur di bahagian belakang badan. Sangat selesa, sakit pun tak terasa sangat bila datang. Selepas mandi saya terus solat Subuh dan sempat baca Al-Ma'thurat dan Surah Yassin sambil memasang hajat supaya dimudahkan bersalin. Sakit yang datang menyebabkan saya terhenti mengaji beberapa kali.

6.45 am : Suami dah keluar hantar anak sulung ke sekolah dan dua orang lagi ke rumah pengasuh. Saya terus sibukkan diri mengemas sementara menunggu. Bila sakit datang, saya cuba selesakan diri sambil buat macam-macam teknik. Sekejap hip sway, sekejap lagi on-four, sekejap squatting dan jalan itik, sekejap lean on wall sambil turun naik. Pendek kata semua yang terlintas saya buat je untuk selesakan diri. Mulut tak berhenti baca zikir-zikir yang saya ingat.

7.30 am : Sakit makin kuat. Kurang dari 5 minit jaraknya. Suami dah belikan nasi lemak untuk sarapan. Saya sememangnya lapar, tapi dah hilang selera untuk makan. Cuba jamah beberapa suap kemudian, rasa nak muntah pula. Akhirnya saya cuma minum ESP Shaklee untuk tenaga dan alas perut. Sebelum tu sempat juga makan telur ayam kampung mentah dibancuh pekat dalam air milo panas.

7.45 am : Kami bergerak ke hospital. Baru sahaja masuk ke jalan besar, tiba-tiba saya teringat susu formula Nashwa yang dah habis di rumah pengasuh. Saya minta suami buat U-turn, balik rumah semula ambil susu dan drop di rumah pengasuh. Sebenarnya ikutkan rasa sakit memang tak nak peduli dah hal susu ni. Tapi kenangkan kemungkinan kami lama di hospital, terpaksa juga kami buat begini.

8.15 am : Sakit makin kuat. Saya teringat pengalaman bersalin yang lepas-lepas, ketika kadar sakit seperti ni saya dah berada di labor room. Tapi kali ni saya dalam kereta. Hospital hanya 9 km dari rumah tapi masa perjalanan hampir 20 minit disebabkan kesibukan pagi orang ramai nak ke pejabat. 

Sepanjang perjalanan saya rasa cuba  bertenang dan recall teknik pernafasan dan teknik visualation dalam hypnobirth. Walaupun dah practice sebelum-sebelum ni, ternyata semuanya susah nak diingat ketika sedang sakit. Mujurlah saya ada save e-book dalam handphone. Sempat tu buka online library dan baca buku dalam menahan kesakitan. Sambil tu juga saya makan beberapa biji kurma dan teguk sebotol air zam-zam bagi menghilangkan rasa lapar dan dahaga yang datang tiba-tiba.

Siapa kata tengah sakit nak bersalin tak boleh baca buku? Hehehehe..

Alhamdulillah.. memang sangat membantu. Saya rasa sangat relaks dan macam sedang bermimipi bila amalkan teknik visualation blue satin ribbon & blossom opening. Boleh khayal dan tersenyum sendiri bila bayangkan Nawraa yang cantik sedang tak sabar nak jumpa ibu ayah. Suami pun memahami dengan mainkan CD bacaan Al Quran. Saya dah tak pedulikan contraction timer bila sakit datang kurang 5 minit sekali. Teknik sleep breathing yang saya mula buat sejak tadi diteruskan hingga kami tiba di hospital.

Ok.. terpaksa saya sambung PART 4 pula nanti. Takut panjang sangat dalam satu post nanti, ada yang tertidur membacanya.

Jumpa lagi ye. Tunggu sambunganya!

Superibu in the making,

ZETI HAFIZA

MASTERIA : Alat bantu mengajar yang mesti dimiliki. Tawaran istimewa sempena Hari Guru

SPECIAL HARI GURU!

Assalamualaikum Cikgu.

Saya nak kongsi satu alat bantu mengajar yang menarik ni. Zaman sekarang orang lebih suka Fun Learning. Tak kiea murid kecil atau murid besar, tua atau muda. Cara belajar konvensional memang tak boleh ditinggalkan. Tapi, cikgu-vikgu sekarang terpaksa jadi lebih kreatif dalam mengajar memandangkan murid sekarang bijok-bijok belaka.

Permainan papan (gameboard) Masteria

Permainan ini adalah inspirasi dari pengalaman sebenar Master Hadhatina dalam menjalankan perniagaan beliau. Ia seakan-akan permainan Saidina atau Monopoly, cuma lebih realistik dan benar-benar diadaptasi dari sistem perniagaan rangkaian (networking). Permainan ni boleh dimainkan hingga 4 orang serentak. Setiap tapak ada cabaran, bonus, untung, rugi, kepimpinan dan sebagainya. Ia sesuai dimainkan oleh semua lapisan umur dan latarbelakang, walaupun anda tidak berminat atau terlibat sama sekali dengan perniagaan rangkaian. Pengajaran dari permainan ini boleh diaplikasikan dalam kehidupan seharian.

Tawaran sempena Hari Guru

Bermula 16 hingga 31 Mei 2015, setiap pembelian akan menikmati PERCUMA kos penghantaran ke seluruh Malaysia. Selain itu, pembeli juga berpeluang mendapat hadiah iPhone6 PERCUMA dengan cara menyertai cabaran yang disediakan. Cuba klik video di bawah untuk mengetahui tentang cabaran #iphone6Masteria ni

Hubungi saya untuk dapatkan "must have teaching tool" yang hebat ini.

Insya Allah, tidak rugi jika anda dapatkan Masteria hari ini. Lebih-lebih lagi jika anda berminat atau terlibat dalam  sebarang jenis perniagaan.

SELAMAT HARI GURU!

Zeti Hafiza

019 936 6681

8 idea BEST hadiah Hari Guru dari anak-anak generasi X dan Z!

Selamat Hari Guru!

Dulu-dulu bila tiba Hari Guru, mesti ada buat sambutan di sekolah. Masa tu ramailah anak murid berebut-rebut bagi hadiah kepada guru kesayangan mereka. Zaman saya dulu hadiah yang selalu diberi samada kad ucapan, bunga plastik, mug, plak kayu yang ada tulisan/ ucapan, key chain dan sewaktu dengannya.

Tapi zaman sekarang, agaknya anak-anak  murid zaman teknologi ni beri hadiah apa ye selain yang biasa kita dengar? Berikut adalah 7 idea hadiah Hari Guru yang saya kumpul-kumpul bersama kawan-kawan seangkatan :

1. Snek ringkas : Paling mudah ibu-ibu boleh buat kek cawan (cupcake) bersama anak-anak di rumah. Tak perlu kek yang besar dan eksklusif. Simple pun dah cukup. Coklat, kudapan kacang dan lain-lan snek pun boleh juga dijadikan hadiah untuk guru
2. Alat Tulis : Hadiah yang praktikal untuk guru. Kalau bagai kertas nota lekat (stick-on-note) yang warna-warni tu pun ok. Bayangkan cikgu teringatkan wajah anak murid yang beri hadiah tu setiap kali nak guna kertas nota tu.
3. Tudung/ Tali leher : Cikgu perempuan di Malaysia ni majoritinya bertudung. Percaya tak, hampir setiap hari mereka termenung fikir nak pakai tudung apa ke sekolah. Hehehe.. sehelai shawl RM10 buat mereka pun dah bermakna. Kalau bagi bawal Adijuma atau Hijab Neelofar lagilah senyum lebar. Cikgu lelaki boleh beri mereka tali leher atau sapu tangan.
4. Baucer diskaun : Sekarang ni ada macam-macam cara nak dapatkan baucer diskaun. Kita boleh hadiahkan guru dengan baucer buku, baucer taman tema, baucer spa, baucer dinner dan lain-lain lagi. Tersenyum cikgu nanti, dapat-dapat pula baucer shopping Parkson dah nak dekat raya ni.
5. Suplemen  : Tahun ni boleh cuba kelainan dengan hadiahkan suplemen seperti vitamin yang sesuai dengan guru. Kalsium untuk cikgu dapatkan tidur lebih lena, relakskan saraf dan kurangkan sakit-sakit badan. B-Compleks untuk hadapi stress dan keletihan. Lecithin untuk makanan otak. Nak bagi minuman kolagen untuk cikgu bertambah cantik pun apa salahnya. Hehehe..
6. CD atau MP3 : Mungkin cikgu anda suka dengar lagu, ceramah atau tonton cerita Korea untuk hilangkan penat dan stress balik dari sekolah. Boleh hadiahkan CD atau thumbdrive yang disimpan koleksi MP3 yang mungkin mereka gemari.
7. Pewangi : Ada juga kawan-kawan bagi idea untuk hadiahkan pewangi kepada cikgu. Nak bagi minyak wangi, minyak atar, penyembur wangi untuk rumah, pewangi kereta atau pewangi pakaian pun boleh. Asalkan namanya pewangi. Tak semestinya minyak wangi... losyen, sabun, kertas wangi pun ok kan?
8. Kiriman ucapan di media sosial : Jika cikgu tu aktif di WhatsApp, Instagram, FB atau Twitter... boleh juga kirimkan ucapan di laman sosial mereka. Sekarang ni boleh hantar e-card, rakam suara ke video ucapan dan banyak lagi. Buat Dubmash dedikasi di IG cikgu pun comel juga..

Tapi sebenarnya, jika tanya cikgu-cikgu kita... mereka tak harapkan hadiah pun sebenarnya. Jika kita tawarkan pertolongan untuk angkat buku, bersihkan bilik guru dan berkelakuan baik pun dah bermakna buat mereka. Paling baik, hadiahkan doa buat guru-guru kita tanpa mengira waktu. Selamat hari guru.

Vitamin untuk cikgu

Hidup memberi lebih bererti,

ZETI HAFIZA

+6019 936 6681

Momnesia : Masalah pelupa selepas bersalin adalah NORMAL?

Tak jumpa kunci kereta?
Mesej dalam telefon terlupa nak balas berhari-hari?
Tak ingat letak handphone kat mana?
Pusing balik ke dapur nak ambil barang, tapi tak ingat apa bendaanya?

Macam biasa alami je situasi-situasi di atas kan? Saya pun pernah alaminya, macam kebanyakan ibu lain. Kawan-kawan selalu usik "Dah beranak 4, memang banyak urat putus.." Persoalannya, memang betul ke urat putus yang menyebabkan ibu-ibu lepas bersalin ni jadi pelupa? Jika betul, urat mana yang putus.. apa patut kita buat? Normal atau tak jadi pelupa selepas bersalin?

Pelupa selapas bersalin adalah NORMAL - kata pakar

Banyak kajian telah dibuat mengenai masalah kelemahan memori atau pelupa di kalangan wanita selepas melahirkan anak. Saintis berpendapat, keadaan ini adalah NORMAL dan tidak perlu dirisaukan oleh para ibu. Fenomena ini diambil kira sebagai isu kesihatan atau medical condition yang tidak berbahaya. Biasanya masalah ini hanyalah untuk sementara waktu dan akan hilang atau berkurangan selepas beberapa bulan. Berita baiknya, selepas melalui fasa pelupa ini, biasanya wanita akan jadi lebih cekap dan 'multi tasking' berbanding sebelumnya. Jangan risau ye.

4 penyebab utama ibu jadi pelupa lepas bersalin

Fenomena ini yang dipanggil juga 'MUMNESIA' telah mendapat perhatian dari penyelidik di Boston University and the Massachusetts Institute of Technology. Mereka merumuskan, ada 4 faktor utama kepada mumnesia iaitu :

1. Keutamaan ibu : Selepas bersalin, ibu-ibu ni akan jadi sangat pentingkan anak yang baru lahir tu berbanding perkara lain. Dalam keadaan apa pun, ibu akan utamakan urusan anak ini hingga perkara lain tidak lagi jadi prioriti. Pakar saraf kata, ia adalah tindakbalas bawah sedar semulajadi seorang ibu. Perkara bukan prioriti sesetengahnya akan dilupakan begitu sahaja atau kurang diaktifkan di dalam memori ibu.
2. Kesan kesakitan bersalin : Seorang pakar sakit puan, Dr. Sharon Phelan berkata, pelupa adalah satu cara seseorang wanita hadapi kesan sakit bersalin. Pengalaman melalui proses melahirkan anak juga menyebabkan ibu jadi pelupa. 
3. Hormon : Paras hormon oestrogen berubah secara mendadak dari paras yang sangat tinggi ketika di hujung kehamilan kepada paras paling rendah (kosong) selepas bersalin. Hormon ini bukan je berfungsi untuk kesuburan, tetapi juga bertindak sebagai neurotransmitter yang menghantar isyarat ke otak. 
4. Keletihan : Ia adalah perkara yang akan dilalui oleh semua ibu selepas bersalin. Ibu-ibu akan hilang waktu tidur hingga 700 jam dalam 1 tahun pertama selepas melahirkan anak. Wanita yang menyusukan anak akan hilang lebih banyak waktu tidur. Kurang tidur menyebabkan letih. Keletihan pula akan menyebabkan kebolehan ibu mengingat banyak perkara berkurang.

Sumber :  http://www.dailymail.co.uk

Jadi ibu-ibu jangan risau jika asyik lupa banyak perkara selepas bersalin. Ia adalah NORMAL dan tidak perlu dirisaukan sangat. Cuma, ibu-ibu perlu berusaha supaya ia tidak menjadi terlalu teruk hingga mengganggu tugas harian di pejabat/ rumah atau ia tidak menyebabkan kelalaian yang boleh mengancam keselamatan kita dan orang lain.

Nak tahu cara dan tips untuk menangani masalah ini, boleh terus membaca :

5 tips untuk tangani masalah pelupa selepas bersalin

Jemput baca ye!

ZETI HAFIZA

Pengalaman bersalin Ain Nawraa : PART 2 - False alarm, nesting instinct dan akhirnya...

Assalamualaikum... Salam sejahtera!

Kali ni saya nak sambung pengalaman bersalin anak ke empat baru-baru ni. Jika tertinggal kisah PART 1, jemput baca dulu di sini ye untuk panaskan badan.

False Alarm

Dalam tempoh seminggu sebelum bersalin, saya lalui dua kali FALSE ALARM. Mula-mula ingatkan setakat Braxton Hicks saja. Bila saya rekod masa kontraksi guna aplikasi "Contraction Timer" (download di telefon).. memang corak kontraksi konsisten. 24 jam sakit, esoknya hilang begitu sahaja. Kebetulan masa false alarm kedua tu saya ada appointment di klinik. Doktor yang periksa pun sahkan, memang kontraksi dah berlaku. Cuma jarak 10 minit setiap kontraksi tu masih jauh dan belum kuat. Doktor pesan, terus ke hospital bila jarak kontraksi makin dekat atau ada keluar tanda darah/ pecah ketuban. Saya sendiri tak rasa sakit. Macam gesa ringan je. Kalau 10 tu paling sakit, tahap kesakitan mungkin tak sampai 1 pun. Kemudian sakit tu hilang begitu sahaja keesokannya.

2 hari yang panjang

Selama dua hari, saya tak rasa sakit langsung. Cuma semakin penat bila bergerak. Rasa macam panjang je masa menunggu bersalin kali ni. Saya cuba kekal aktif dan amalkan petua-petua yang saya tahu untuk mudahkan bersalin. Nanti saya kongsi tips mudah bersalin pula dalam post akan datang. Insya Allah.

Paling penting, dalam tempoh menunggu hari ni, saya sibukkan diri dengan persiapan dari segi mental dan rohani juga. Bersalin kali ni saya berazam nak ikut pendekatan gentle birth walaupun saya memilih untuk bersalin di hospital kerajaan yang menjalankan prosedur bersalin biasa.

Akhirnya... saya nak bersalin!

Bawah ni saya tulis kronologi bersalin kali ni mengikut tarikh dan masa yang saya ingat.

Selasa, 17 Mac 2015

Sepanjang hari saya sibuk mengemas rumah sebab ada ahli keluarga nak datang bermalam. Suami pergi ke pejabat, anak-anak saya hantar ke sekolah & rumah pengasuh seperti biasa. Suami banyak kali pesan seperti hari-hari sebelum, jangan buat kerja berat. Terus call ahli keluarga terdekat bila datang rasa sakit.

Bertuah la saya kalau dapat duduk diam. Memang naluri mengemas datang membuak-buak. Terfikir juga, adakah ini nesting instinct seperti bersalin seperti anak-anak sebelum ni? Tapi saya abaikan sahaja sebab memang tak rasa sakit langsung. Sempat saya basuh 3 buah tandas, vacuum dan mop tingkat atas dan bawah, kemas SOHO dan bilik berpantang cantik-cantik. Kemudian saya seterika baju, memasak dan uruskan pakaian (basuh, sidai & lipat).

Petang bila suami dan anak-anak balik, saya sempat uruskan makan malam sekejap sebelum minta izin untuk tidur awal. Saya rasa terlalu letih. Kaki dan pinggang terasa sakit dan lenguh-lenguh. Letak je kepala di bantal, terus saya tertidur selena-lenanya walaupun baru jam 9 malam. Rupanya saya tidur awal dan lena sebab nak bersalin keesokan harinya.

Bersambung PART 3 di sini

ZETI HAFIZA

Tambah pengetahuan : Beza antara resdung ke sinus yang ramai rakyat Malaysia tak tahu!

Bangun pagi je mesti bersin. Hidung berair berpanjangan, gatal pun ye.. sampai ke tekak. Lagi teruk bila kepala sakit dan rasa nak demam. Betul ke orang kata semua tu tanda resdung?

Orang Melayu kita akan kata 'resdung' atau di Pantai Timur disebut 'seduan' bila alami simptom-simptom yang tersebut di atas. Bagi yang rajin baca sikit, konon macam bandar sikit akan pergi klinik dan tanya.. "Saya ada sinus ke doktor?"

Menurut Dr. Ahmad Nordin, seorang pakar ENT (Telinga, Hidung dan Tekak) di Malaysia, resdung adalah perkataan bahasa Melayu yang kurang tepat berbanding istilah perubatan. Sinus pula merujuk kepada rongga seperti rongga hidung, rongga vena dan sebagainya.

Jadi.. apa sebenarnya masalah bagi simptom tadi? Secara ringkas, ada dua jenis penyakit yang boleh dikaitkan dengan istilah resdung iaitu :

1. Allergic Rhintis

Dalam bahasa omputih penyakit ni dikenali juga sebagai hay fever. Puncanya adalah alahan yang jadi bila ada perubahan cuaca, debu atau kesan sesetengah makanan. Orang yang ada allergic rhintis ni biasanya dari keluarga yang ada sejarah penyakit asthma, eczema atau hives. Simptom yang boleh dialami :

• hidung tersumbat 
• hingus jernih (rhinorrhea), 
• bersin dan gatal hidung/ mata 

2. Sinusitis

Penyakit ni pula adalah keradangan pada rongga (sinus) dan lebih serius kerana boleh merebak ke mata dan otak hingga memerlukan pembedahan untuk rawatan. Simptom sinusitis adalah : 

• hingus bewarna kuning, hijau atau bercampur darah
• sakit kepala yang sangat teruk, di dahi atau muka terutamanya di tengah hidung atau pipi (sebelah/ kedua belah) 
• hidung tersumbat
• boleh berlaku demam

Ikut pengalaman Dr. Ahmad Nordin, selalunya kes yang ada dirujuk kepada pakar ENT di Malaysia adalah berkaitan penyakit allergic rhintis.

Rawatan dan pencegahan

Dari segi perubatan, masalah resdung boleh dibantu dengan ubat antihistamin dan steroid untuk kurangkan simptom. Antibiotik pula diperlukan jika terdapat jangkitan bakteria. Kes kronik sinusitis mungkin perlu dibuat pembedahan jika merebak. Walaubagaimanapun, seorang doktor perubatan semulajadi (naturapathic) Natasha Turner mencadangkan pesakit resdung mengamalkan suplemen berikut untuk menangani masalah ini :

• Vitamin C dengan bioflavonoid : antihistamine semulajadi dalam vitamin C didapati bantu kurangkan simptom allergi
• Acidophilus/ probiotik : ada kajian menemui, orang yang ada masalah ini akan dapat mengurangkan reaksi pada punca alergi selepas mengamalkan makanan tambahan yang mengandungi probiotik.
• EPA/ DHA dari minyak ikan : minyak ikan diketahui bersifat anti-inflamasi, sesuai untuk membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan masalah allergic rhintis
• Steroid Tumbuhan : sterol tumbuhan atau phytosterol dapat membantu mengimbangi sistem imun. jika sistem imun lemah, ia dapat meningkatkannya dan begitu juga sebaliknya. Sistem imun yang lemah akan menyebabkan kita mudah diserang masalah alergi ini.

Makanan tambahan untuk ulser yang berulang-ulang!

Jika masalah ulser ini berulang-ulang, besar kemungkinan sistem imun kita agak lemah. Cegah dan rawat dengan mengambil makanan tambahan Shaklee adalah salah satu alternatif yang lebih selamat berbanding mengambil steroid atau dadah perubatan sintetik. Supplemen memberi manfaat lebih menyeluruh dalam mencapai kesihatan optima. Anda boleh cuba salah satu atau kombinasi suplement Shaklee ini untuk tingkatkan imun:

Tablet vitamin C dengan bioflavonoid semulajadi

Satu-satunya makanan tambahan penggalak inteferon (untuk imun) di dunia 

Sterol tumbuhan semulajadi yang juga membantu keseimbangan sisem imun

Kombinasi vitamin B yang diperlukan untuk sisem normal badan

Minyak ikan terbaik dunia yang kaya dengan DHA, EPA yang bersifat anti radang

Jangan pandang ringan dengan masalah resdung. Satu kajian ke atas 366 pesakit dari 4 hospital di Malaysia mendapati, 92% mengalami allergi rhintis. Pakar berpendapat, masalah allergi adalah semakin meningkat di seluruh dunia termasuk Malaysia. Kurangkan risiko, cegah sebelum semakin parah. 

Bertindak sekarang! Hubungi saya untuk membantu.

Zeti Hafiza
+6019 936 6681

Pengalaman bersalin Ain Nawraa : PART 1 - Over aktif & overdue sambil berangan nak waterbirth di PD

Dah dekat dua bulan bersalinkan anak keempat, puteri kedua hamba - Ain Nawraa. Mood babymoon sebenarnya belum habis, ibu terpaksa juga move on sebab dah nak start kerja tak lama lagi. Sebelum memori ibu dia ni makin penuh, eloklah dipindahkan semua ke dalam blog untuk tatapan anak cucu dan perkongsian dengan kawan-kawan juga. (Amboi, bukan main nak bercucu.. hehehe)

Mengandung dengan kuasa 'LUAR BIASA'

Bukan sedikit cabaran masa mengandungkan anak ke-4 ni. Kakaknya baru 10 bulan ketika si adik hadir dalam rahim saya. Kesibukan dengan pengajian menyebabkan saya hanya sedar saya mengandung ketika kandungan menghampiri 12 minggu. Padahal masa tu, saya sangat sibuk dengan kerja makmal sepanjang bulan Ramadhan. Hanya tidur beberapa jam sehari dan pada masa sama menguruskan tiga anak yang lain. Si kakak masih menyusu badan. Rasa macam ada kuasa 'LUAR BIASA' semasa mengandung Ain Nawraa. Walaupun rehat, tidur dan makan agak tidak teratur... saya masih cergas, malahan ada kawan-kawan berpendapat saya lebih aktif berbanding orang yang tidak mengandung. Sebenarnya saya cuba pastikan sepanjang hamil kali ni saya dapat makanan yang sihat dan seimbang, minum cukup air, tidur lena (walaupun sekejap) dan tidak sesekali terlepas pengambilan suplement pilihan saya untuk ibu mengandung. Bukan saya pandai-pandai kata tau, tak percaya boleh dengar apa kata pakar kesihatan, Dr. Jamie Mac Manus dalam video ni (bakal ibu WAJIB tengok kalau nak jadi supermom macam saya):

Kisah pada hari due date bersalin

Beberapa minggu sebelum due date bersalin, saya dijemput untuk sertai Supermom Team Building di Port Dickson. Acara yang julung-julung kali dianjur oleh Mentor Business saya, Master Hadhatina MKB ni memang saya nanti-nantikan. Tapi, memandangkan tarikh program adalah SAMA dengan tarikh jangkaan bersalin.... saya teragak-agak untuk hadir pada mulanya. Naluri hati saya kuat menyatakan yang saya tidak akan bersalin pada hari tersebut dan saya yakin dapat hadir hingga tamat program. Mujurlah pada pemeriksaan terakhir sebelum itu, doktor mengesahkan saya mungkin bersalin 1-2 minggu lagi memandangkan REDD (reestimated due date berdasar kan saiz janin) beberapa hari lagi. Setelah berbincang dengan suami, kami bersetuju untuk hadir Team Building tersebut. Hospital PD pun dokek je dengan tempat program.

Alhamdulillah, kami sekeluarga diizinkan berada di sana sepanjang program. Walaupun saya ada rasa sedikit keletihan dek kerana turun naik tangga dan berjalan beberapa minit ke dewan program dalam cuaca panas... semangat berpasukan dan rasa sayang pada group Supermom menguatkan saya. Rata-rata sahabat lain tahu saya dijangka bersalin hari tu, maka ramailah yang mengambil berat... rasa disayangi sungguh. 

Gigih sungguh saya share kat depan walaupun bercakap dah termengah-mengah. Baby pun bukan main aktif dalam perut tu. 

Overdue juga akhirnya.. sempat berangan nak waterbirth dalam swimming pool

Hari kedua program, secara rasminya kandungan saya telahpun overdue. Agaknya anak perempuan memang begitu. Si kakak Ain Nashwa pun overdue sehari. Saya cuba rehatkan diri sambil santai-santai di dalam program. Alhamdulillah.. hikmah datang program ni saya dapat luangkan hujung minggu dengan keluarga sambil berukhuwah. Sempat juga saya mandi di swimming pool dan kemudian mandi laut... sambil bergurau, kawan-kawan mengusik nak bidankan saya bersalin kaedah waterbirth dalam air tu! Seronok juga bila saya fikirkan, sambil berangan-angan waterbirth tepi pantai. Heheheh. Sebelum balik, sesi terakhir Team Building itu juga merupakan sesuatu yang menaikkan hormon gembira ibu yang sedang bersemangat nak bersalin. Sesi pra-pelancaran gameboard MASTERIA yang diilhamkan oleh leader hebat kami. Seronok betul dapat main gamboard ni. Terlupa sekejap dah overdue dan hilang letih selepas aktif seharian di dalam program. Tak percaya cuba buka video bawah ni, pada minit ke 2:10 nanti tengoklah muka saya masa main gameboard ni.... takde rupa ibu tengah overdue bersalin kan? Hehehehe....

Ok, sampai di sini dulu. Bersambung PART 2 di sini ye

ZETI HAFIZA

+6019 936 6681

Tips/ Petua jika ada ulser dalam mulut supaya tak lagi berlapar @ terjerit-jerit akibat kepedihan sewaktu makan

Baru-baru ni saya kena ulser dalam mulut. Banyak pula tu, merebak sampai ada pada lidah, lelangit dan tekak. Seksa yang amat sampai tak boleh tidur. Telan air liur pun perit dan pedih macam kena hiris pisau.

Semua orang pernah kena kot ulser macam ni

Saya cuba cari jalan nak legakan kesakitan. Macam-macam juga tips dan petua saya buat. Di sini saya nak kongsi apa yang dah dicuba untuk kawan-kawan cuba cuba. Mana tahu ada yang sesuai untuk kita kan.

1. Berkumur dengan air garam : Sebenarnya fungsi air garam ni nak bagi kuman-kuman lemah/ mati supaya tak menjangkiti ulser tu. Ada juga kata ia untuk elak ulser tu merebak lagi. Bila kumur ni ada rasa pedih sikit. Tapi tidak membantu hilangkan sakit serta merta 
2. Letak ais/ Makan aiskrim vanilla : Ni antara tips popular juga. Sebenarnya rasa sejuk ni akan buatkan keradangan pada ulser tu berkurang. Jadi, kurang sikit sakit dan rasa lebih selesa.
3. Minum air lebih banyak dari biasa : Tips ni wajib buat. Ulser biasa tu puncanya mungkin disebabkan kurang air. Atau mungkin badan kita 'panas dalam' lepas makan benda-benda yang panas seperti herba, durian dll. Nak cepat kembalikan cecair dalam badan boleh ambil minuman isotonik. Saya cuma amalkan Performance Drink Shaklee untuk bantu masalah panas badan/ kurang air dengan cepat.
4. Kurangkan makanan pedas, berasid dan berminyak : Dengan cara kawal pemakanan, ulser boleh jadi cepat sembuh berbanding biasa. Ada sesetengah makanan akan menambah rasa sakit dan ada yang menjadikan ulser semakin teruk.
5. Tingkatkan imun badan : Ulser ni juga mungkin berpunca dari sistem badan kita yang lemah daya tahan. Ada orang jarang dapat masalah ulser dan ada yang kerap dapat ulser berulang-ulang. Ambil makanan yang tinggi antioksida seperti buah-buahan berwarna terang, sayuran dan kekacang. Selain itu boleh ambil suplemen seperti yang saya amalkan seperti vitamin C, pil bawang putih, zink, B-Complex dan penggalak interferon  (NutriFeron) di bawah ini.

Suplemen ni mungkin tak beri kesan penyembuhan serta merta tetapi amat berkesan untuk mengelakkan kita terkena ulser lagi si masa depan

Alhamdulillah, usaha saya di atas benar-benar membantu legakan sakit dan ulser mula hilang dalam masa lebih songkat dari biasa.  Selain cara di atas, ada beberapa tips/ petua lagi yang belum saya cuba seperti :

1. Sapu serbuk bunga cengkih pada ulser
2. Sembur dengan bahan semburan khas untuk ulser yang boleh dibeli farmasi
3. Ambil ubat tahan sakit seperti paracetamol
4. Sapu madu asli pada luka

Insya Allah lepas cuba tips dan petua di atas, dah tak perlu menderita tahan lapar atau sakit ketika makan. Tapi ingat.... jika ulser luar biasa, semakin bertambah atau tidak baik sendiri selepas seminggu, cuba dapatkan rawatan lanjut kerana mungkin ia adalah simptom penyakit lain.

SELAMAT MENCUBA!

Zeti Hafiza
+6019 936 6681

Pengalaman ngeri seorang ibu yang tak dapat dilupakan ketika bermain game dengan anak berumur 7 tahun

Kisah ni adalah kisah benar yang saya alami 2 bulan lepas. Pengalaman yang 'mengerikan' ketika bermain sejenis game dengan anak sulung saya, Ahmad Nabil yang berusia 7 tahun.

Ibu & Nabil (3 tahun lepas) - Macam adik beradik tak?

Ketika tu kami baru pulang dari program teambuilding group Shaklee SUPERMOM yang dinaungi oleh Master Hadhatina & Master Kamarul Baharin. Antara acara akhir program tu ialah pelancaran sejenis gameboard yang dinamakan MASTERIA. Saya sempat cuba mainan tersebut satu pusingan dengan kawan-kawan lain. Walaupun sebenarnya saya tak minat dengan gameboard seperti ni, saya beli satu set kerana jatuh hati dengan pelajaran yang saya dapat dari permainan ini.

Berbalik pada kisah ngeri tadi. Sampai di rumah, Nabil tak sabar-sabar nak cuba permainan MASTERIA tu. Ibu jadi mangsa kena berentap dengan Nabil. Mulanya ibu mendahului sebab Nabil belum dapat rentak permainan. Selepas beberapa ketika, Nabil mula mengusai permaianan. Antara percaya dan tidak, saya telah dikalahkan oleh anak sendiri yang berusia 7 tahun walaupun dia baru pertama kali mencuba. Mudah sahaja Nabil dapat 17 point dengan lebih 50,000 UV untuk menang. Ibu? Terpaksa 'jual' downline dan aset untuk terus berada dalam permainan.

Saya tak puas hati, terus ajak Nabil main MASTERIA 3 pusingan lagi. Di sinilah pengalaman 'mengerikan' yang tak dapat saya lupakan. Saya dikalahkan dengan lebih mudah oleh Nabil dalam setiap permainan. Lebih mengerikan bila saya terperangkap beberapa kali dalam 'COMFORT ZONE' permaianan untuk tempoh masa lama. Oh tidakkkkk!

Apapun bagi saya, pengajaran dari permainan tu sangat berguna. Cabaran, keuntungan dan kerugian yang disusun dalam gameboard MASTERIA ni memang gambaran sebenar dalam perjalanan bisnes seorang pengedar Shaklee. Walaupun hanya sebuah permainan, ia memberi pengajaran yang sangat berguna kepada kita.

Ha... ada sesiapa berani nak lawan dengan Nabil? Jemputlah datang rumah atau hubungi saya jika nak cuba. Siapkan mental dan fizikal anda. Tapi sebelum tu, tonton dulu cara main permainan ni jika tak nak melalui pengalaman ngeri yang sama seperti saya :

Macam mana? Mudahkan cara main Masteria ni. Ala-ala permainan SAHIBA ataupun MONOPOLY. Sesekali main permainan sebegini dengan anak-anak akan buatkan hormon gembira meningkat, sekaligus mengurangkan stress. Cuba tengok betapa gembiranya kami ketika bermain MASTERIA.

Mak-mak dalam gambar atas ni nampak mudakan? Selain selalu bermain dengan anak-anak, rahsia mereka berjiwa muda juga ada dalam video ni :




Jumpa lagi!

MASTER TO BE

Zeti Hafiza Zakaria

Potty Train Cik Kuntum : Tanda - tanda anak tak perlu pakai lampin lagi!

Cik Kuntum nak masuk 18 bulan dah tak lama lagi. Tiba-tiba ibu terperasan macam dia dah mula tunjuk tanda awal untuk potty train. Terkejut jugak sebab abang-abangnya tak seawal ini. Mungkin betul kata kawan-kawan seangkatan ibu... anak perempuan lebih cepat matang dan belajar.

Setakat ni antara tanda yang Cik Kuntum tunjukkan :

1. Dah pandai bukak dan pakai seluar sendiri
2. Tak berapa gemar pakai lampin (diapers) - suka buka diapers sendiri tanpa sebab
3. Gelisah dan tak selesa bila lampin penuh
4. Pandai bagi signal bila nak poo-poo dengan cara tepuk-tepuk punggung dan mencangkung
5. Suka bila bagi duduk kat toilet bowl yang ada potty trainer

Ibu memang syok betul dengan perkembangan ni. Maklumlah, tak lama lagi dia nak dapat adik. Kalau dapat awal off diapers, syukur sangat. So, ibu pun rajin google sana sini baca pasal potty train. Ni nak share beberapa tanda anak kita mungkin dah sedia untuk bukak lampin selamanya:

Tanda Fizikal

# Dah pandai betul berjalan dan mungkin boleh berlari

# Air kencing lebih kurang sama banyak setiap kali buang air

# Dah boleh buang air besar pada masa yang sama pada setiap hari. Kita boleh agak waktu mana dia akan berak.

# Diapers tak basah bila tidur pendek 1-2 jam. Maknanya otot pundi kencing dah matang dan boleh kawal kencing.

Tanda pada sikap/ tabiat

# Boleh duduk diam setempat selama 2-5 minit

# Pandai bukak dan pakai seluar sendiri

# Tak suka bila lampin basah/ penuh

# Tunjuk minat pada aktiviti orang lain ke tandas. Contohnya nak ikut/ intip ibu ke tandas, tiru abang pakai seluar dalam.

# Pandai bagi isyarat bunyi @ fizikal bila nak buang air besar. Contohnya buat bunyi meneran, mencangkung atau bagi tau dengan isyarat tangan/ perkataan tertentu

# Selalu tunjuk minat berdikari dalam kebanyakan perkara.

# Bangga dengan pencapaian sendiri

# Tak menolak bila kita ajar guna tandas. Beri kerjasama dan tak bantah

Tanda kognitif

# Faham bila kita beri isyarat fizikal suruh ke tandas, boleh beritahu niat buang air sebelum berlaku dan boleh tahan hingga tiba masa. 

# Mampu ikut arahan mudah seperti "Ambil mainan itu"

# Faham prinsip meletakkan barang pada tempat asalnya

# Ada perkataan sendiri untuk 'kencing' dan 'berak'

Ok ibu-ibu... selamat menempuh pengalaman indah ketika latih anak ke tandas ye!

Persiapan Bersalin & Berpantang - Part 1

Pejam celik, dah fullterm rupanya kandungan keempat saya. Alhamdulillah.. dimudahkan juga sepanjang kehamilan, tanpa komplikasi yang berbahaya dan syukur juga diberi kekuatan untuk laluinya walaupun sedang belajar sambil menguruskan tiga anak lagi yang berusia 7, 4 dan 1.5 tahun. Semoga berbaki hari sebelum bersalin ini, dimudahkan segala urusan hingga selamat melahirkan.

Persiapan bersalin & berpantang

Kali ni saya agak lewat buat persiapan bersalin. Mungkin kerana kesibukan dan faktor anak ke-4 (konon dah pandai) menyebabkarn saya hanya mulakan persiapan pada minggu ke-34. Itu pun sebenarnya, baru hari ni saya rasa persiapan telah selesai 100%. Kiranya dah bersedia jika bersalin sekejap lagi.

Ada seorang adik (junior masa di sekolah) yang sedang mengandung anak sulong tanya saya - 'Bila patut dimulakan persiapan bersalin ni?'... Soalan agak mencabar minda, sebab bagi saya setiap kehamilan tu unik dan setiap ibu juga berbeza situasi dan keutamaaan. Sekadar berkongsi pengalaman dan panduan, saya janji pada Adik tu untuk tulis di sini mengenai isu ni.

Pantang larang orang tua kita

Biasa tak dengar orang pesan, jangan teruja sangat nak buat persiapan awal sangat. 'Suka-suka lama-lama jadi duka' kata nenek moyang kita. Kalau terlalu excited dan seronok... takut jadi sebaliknya. Terpulang kepada cara masing-masing untuk terima mitos ni. Bagi saya, tak salah dan tak semestinya betul. Cuma saya suka ambil dari sudut berbeza.

Pengalaman peribadi dan pembacaan membuatkan saya rasa menjelang minggu ke-30 hingga ke-34 adalah masa ideal untuk persiapan akhir. Walaupun ada sesetengah perkara yang perlu diaelesaikan lebih awal. Kalau terlalu awal mungkin belum sesuai (bagi saya) sebab kandungan masih lagi fragile dan mungkin ibu belum pulih dari morning sickness. Sebaliknya, jika terlalu lewat buat persiapan pula... mungkin ibu dah kurang tenaga untuk bergerak dan agak kesuntukan masa untuk bersedia terutamanya jika ada risiko kelahiran pra matang.

Bagi yang mengandung anak sulung, mungkin susah nak ramalkan bila akan bersalin. Jadi, seawal minggu ke-28 ibu boleh dah bersedia yang penting-penting. Tapi jika yang dah pernah mengandung dan bersalin mungkin lebih mudah buat jangkaan. Antara persiapan yang boleh difikirkan :

1. Booking Dr. atau tempat bersalin

2. Sediakan birth plan

3. Hadiri kelas anrenatal

4. Shopping pakaian/ peralatan baby

5. Pilih, asingkan dan dobi pakaian lama baby (jika bukan anak pertama)

6. Cari tukang urut/ penjaga pantang

7. Shopping keperluan ibu semasa berpantang seperti ubatan, pakaian dan lain-lain

Persiapan dari segi mental dan kewangan  sepatutnya bermula sejak disahkan nengandung lagi. Ibu perlu rajin melakukan amalan rohani, menjaga kesihatan/ kecergasan dan tambah ilmu keibubapaan dari awal lagi. Tabungan kewangan khas untuk menyambut kelahiran juga boleh dimulakan seawal mungkin.

Banyak lagi nak saya kongsikan sebenarnya. Teruskan membaca hingga sambungan akan datang ye. Insya Allah. 

Bisnes dari rumah yang sesuai untuk orang malas tapi nak kaya

Mentang-mentanglah namanya bisnes dari rumah (BDR). Nampak macam low class dan tak de masa depan bagi sesetengah orang. Tapi bila fikir balik, memang betul lah... bisnes dari rumah ni memang sesuai untuk orang-orang yang malas dan kurang pandai je. Kenapa?

Kemalasan #1 yang paling ketara, orang yang bisnes dari rumah ni kononnya suka bergolek-golek je atas katil. Tak payah susah-susah bangun pagi, gosok office wear dan berkejaran ke pejabat nak elak punch card merah. Tak payah harung kesesakan lalulintas, cuaca panas jerebu dan stress hiruk-pikuk luar rumah.

Lebih ketara, mereka yang bisnes dari rumah ni ada kemalasan #2 iaitu malas kerja terikat dengan masa, arahan bos, malas nak kejar pangkat, malas nak terima gaji yang statik atau increment tahunan seciput, malas nak outstation sana sini dan malas terperangkap dalam mesyuarat/ bengkel membosankan.

Dan dalam carta kemalasan#3, kemalasan golongan ni adalah malas untuk bekerja memerah otak tahap gaban walaupun mereka PhD holder, mengeluarkan modal besar dari simpanan/ loan serta malas mengambil risiko buka perniagaan sendiri dengan produk/ servis sendiri.

Bisnes dari rumah yang menguntungkan

Disebalik kemalasan-kemalasan di atas tadi, kumpulan bisnes dari rumah yang saya maksudkan ni nampaknya ada banyak untung. Kalau berjumpa dengan mereka ni, macam tak percaya je mereka buat bisnes macam ni. Santai tanpa tekanan tapi menguntungkan dengan pendapatan 4, 5, 6 angka sebulan. Antara yang menarik tentang kumpulan BDR ni :

1. Mereka mulakan perniagaan TANPA MODAL besar. Tak de pun yang kena buat loan bank puluh ratus ribu untuk pulangan menguntungkan. Hanya modal tunai serendah RM65 yang ditambah modal masa dan kerajinan, harini ramai yang dah senang senang gandakan pendapatan mereka.

2. Gaya hidup mereka TIDAK SAMA seperti kebanyakan kumpulan yang sekarang di usia produktif bekerja. Rumahtangga terurus di tangan sendiri tanpa pembantu, kehidupan anak-anak lebih gembira, masa lebih banyak diluang untuk keluarga dan ada yang sempat pula bercuti ke luar negara berminggu lamanya setiap beberapa bulan.

3. Paling teruja bila lihat kumpulan BDR ni dapat mencapai KEBEBASAN KEWANGAN pada usia yang boleh dikatakan muda. Walaupun kebanyakan mereka memilih tidak amalkan gaya hidup mewah dengan kereta atau handbag berjenama, yang penting hidup lebih tenang tanpa bebanan hutang dan simpanan yang banyak.

4. Keunikan golongan yang saya ceritakan ini juga, mereka menjadi model kepada peribahasa Melayu - ikut resam padi, MAKIN TUNDUK MAKIN BERISI. Percaya atau tidak, bisnes dari rumah mengubah hidup mereka menjadi lebih hampir kepada masyarakat dan lebih penting... lebih hampir kepada Pencipta. Keuntungan wang dan material bukan lagi matlamat utama. Mereka sekarang menjadi fenomena di Malaysia untuk memberi kebaikan kepada masyarakat.

Peluang memulakan bisnes dari rumah

Jika anda ada rasa MALAS seperti yang dinyatakan di atas, ambil lah peluang untuk mulakan bisnes dari rumah supaya dapat nikmati kelebihan-kelebihan yang dinikmati oleh kumpulan BDR yang saya maksudkan tadi. Bisnes yang saya maksudkan adalah perniagaan produk kesihatan Shaklee secara sepenuh/ separuh masa yang sedang hangat di Malaysia. Berikut adalah cara-cara untuk anda mulakan bisnes ini:

1. Daftar sebagai Pengedar Bebas Shaklee yang sah dengan membayar yuran RM65 atau mengeluarkan modal lebih kurang RM630 untuk pembelian produk. Hubungi mentor Shaklee yang komited seperti saya.

2. Dapatkan bimbingan peribadi memulakan perniagaan dari saya dan mentor-mentor kumpulan secara PERCUMA dan EKSKLUSIF.

3. Mulakan perniagaan Shaklee anda serta-merta. Laburkan masa, komitmen dan buah fikiran anda secara bijak untuk pulangan yang menguntungkan.

Jangan tangguh-tangguhkan keinginan membuak anda untuk bisnes dari rumah. Bak kata omputih, FAST ACTION FAST RESULT. Hubungi saya sekarang untuk kita sama-sama ubah kehidupan ke arah lebih baik melalui bisnes ini. Insya Allah, kita jumpa di mercu kejayaan. Saksikan pengalaman Puan Dilla Jalil yang dah terjebak dengan bisnes dari rumah ni.

Dia Peer Counselor Laktasi, Tapi Masih Buat INI from iReach HD on Vimeo.

ZETI HAFIZA ZAKARIA
Call/ Whatsapp +6019 936 6681 
https://www.facebook.com/zeti.hafiza 
zetihafiza.zakaria@gmail.com

Cara hilangkan parut jerawat supaya tak payah susah-susah pakai foundation tebal tiap kali keluar rumah

Zaman muka meriah dengan jerawat 10 tahun lepas, nak pergi kenduri kat kampung pun malu. Paling tak boleh lupa kena sound direct ngan mak sedara "Kenapa buruk sangat muka ko ni?". Mentanglah orang Melaka piau.. takde tapis-tapis dah saya kena troll. Fikir pendek, saya mula la buat benda-benda bodoh nak hilangkan parut jerawat yang memalukan ni. 

Entah mana agaknya dapat petua sapu bawang putih kat parut boleh jadi hilang tanda jerawat. Agaknya betul berkesan petua tu, cuma saya je terburu-buru buat tanpa ilmu. Malam nak tidur muka habis dilumur dengan hirisan bawang putih. Target bangun esok pudar dah parut ni. Rupanya lagi parah... muka macam melecur terbakar. Parut makin bertambah.

Perkara bodoh kedua saya buat bila dah masuk IPT. Masa tu musim lambakan produk muka yang bagi cerah kulit. Termakan kata-kata manis kakak yang jual produk tu, duit PTPTN jadi mangsa. Beratus jugalah dibazirkan selama beberapa bulan untuk satu set produk kulit. Mula-mula rasa macam seronok bila kulit muka jadi cerah dan licin, parut jerawat pun semua hilang. Lepas beberapa bulan baru perasan... alangkah peliknya muka saya yang nampak putih macam mayat berbanding kulit di tangan dan leher. Lagi malang, sekali lagi kulit jadi macam terbakar dan sensitif. Tak lama lepas tu keluar berita produk saya guna tu ada asid berbahaya yang melunturkan kulit. Lebih menakutkan bila tahu produk macam ni boleh meningkatkan risiko kanser kulit. Oh tidak... bodohnya saya yang nak cepat selesaikan masalah tanpa selidik dulu. 

Pengajaran dari pengalaman 

Serik dari pengalaman buruk tersebut, saya terus berhenti dari menggunakan produk yang tak diketahui keselamatannya. Tapi dek kerana parut yang masih ada, tiap kali keluar rumah mesti pakai foundation, concealer dan bedak tebal-tebal supaya dapat tutup parut yang masih ada tu. Leceh sungguh rasanya kena ambil masa ber'make-up' dan kena buang duit beli benda tu semua yang sebenarnya tak menyelesaikan masalah pun.

Saya buat sedikit pembacaan dan kajian sendiri. Baru saya tahu, untuk selesaikan masalah kulit sendiri.. saya mesti tahu punca dahulu. Akhirnya saya sedar, jerawat yang meriah dulu sebenarnya faktor hormon remaja dan kemungkinan akibat stress belajar serta kecuaian saya jaga pemakanan. Maklumlah budak-budak tak matang masa tu, takde kesedaran lagi tentang cara nak jaga kulit.

Kulit sihat tanpa bahan kimia berbahaya

Sejak berkahwin, hormon dah lebih stabil agaknya (hehehhee). Lagipun umur dah bertambah, gangguan hormon dah tak macam zaman remaja. Saya tidak lagi sibuk cari jalan nak cantikkan kulit macam dulu. Sebabnya sejak 2011 saya mula amalkan suplemen semulajadi Shaklee dan kulit saya lebih sihat dan cantik. Parut degil dah hilang. Hingga hari ini saya konsisten amalkan produk berikut untuk kesihatan, sekaligus bantu cantikkan kulit dari dalam :

1. ESP Soy Protein Isolate : Protein penting untuk proses baiki dan gantikan sel kulit yang rosak. Juga berperanan sebagai fiber elastik yang tolong kulit lebih anjal dan gebu

2. Sustain Release Vita-C : bantu proses baikpulih tisu rosak, melindungi kulit dari bahan yang merosakkan dan bantu pembentukan kolagen semulajadi

3. B-Complex: bantu kurangkan stress dan elak gangguan hormon yang boleh menyebabkan jerawat. Menampakkan kulit lebih 'glowing'

4. GLA Complex : berperanan dalam membantu stabilkan perubahan hormon semasa kitaran haid dan kurangkan simptom pra-haid seperti jerawat. Juga bersifat anti-radang yang bantu legakan jerawat

*Selain itu, untuk penjagaan luaran kulit, saya menggunakan rangkaian produk NutriWhite yang dirumus dari tumbuhan dan bebas bahan kimia bahaya.

Alhamdulillah, sekarang ni nak keluar rumah tanpa berbedak pun tak jadi masalah. Saya rasa yakin dengan diri sendiri, tak perlu pakai concealer untuk tutup parut di muka atau sapu berlapis-lapis bedak setiap kali keluar rumah . Anda patut buat pilihan yang sama seperti saya, jangan lagi rosakkan kulit dengan bahan kimia berbahaya dan tak perlu buang duit untuk sesuatu yang beri kesan sampingan sementara atau negatif di masa akan datang. Biar kulit cantik sihat semulajadi, bermula dari dalam. Jemput hubungi saya untuk tahu lebih lanjut.

ZETI HAFIZA ZAKARIA
Call/ Whatsapp +6019 936 6681 
https://www.facebook.com/zeti.hafiza 
zetihafiza.zakaria@gmail.com

Atasi batuk semasa mengandung supaya tak perlu pakai lampin dewasa waktu tidur malam

Ada sesetengah benda mungkin memalukan, tiada siapa nak kongsi cerita. Tapi ini pengalaman sebenar diceritakan oleh seorang kawan saya yang batuk teruk masa mengandung hingga TERPAKSA pakai lampin dewasa waktu tidur malam. Haa.. teruk sampai camtu ker??

Masa mengandung anak pertama tak la jadi macam tu. Anak kedua, batuk berbulan-bulan sampai kena buat segala jenis test di Klinik Kesihatan. Sampel kahak, air liur, kencing dan najis semua kena bagi untuk ujian Tibi, jangkitan kuman dan entah apa-apa lagi. Ubat batuk dah berbotol pun tak beri kesan.

Paling menyeksakan bila tiba waktu malam, terkucil kencing setiap kali batuk. Cerita kawan saya ni, mulanya dia cuma pakai pad khas untuk wanita yang lemah pundi kencing. Tapi bila perut makin besar, batuk sikit pun dah penuh satu pad. Bayangkan satu malam kena salin 4-5 keping pad. Harga pad tu memang boleh tahan mahalnya. Dek kerana tak tahan dengan masalah tersebut, akhirnya terpaksa dia pakai lampin pakai buang dewasa waktu tidur malam.

Punca batuk semasa mengandung

Sebenarnya ketika mengandung, wanita senang sangat dapat macam-macam jangkitan dan penyakit. Antibodi agak rapuh pada tempoh kehamilan. Perubahan hormon juga boleh menyebabkan sistem penghadaman kurang baik hingga asid dalam perut boleh ternaik ke atas salur pemakanan dan terjadinya batuk. Keperluan air masa mengandung juga meningkat. Jika bakal-bakal ibu culas minum lebih air, sedialah untuk dapat batuk berpanjangan.

Lemah pundi kencing masa mengandung

Dilema ibu masa mengandung dan lepas bersalin yang malu untuk diceritakan adalah masalah lemah pundi kencing. Walaupun kebanyakan pakar sakit puan berpendapat ia adalah masalah 'biasa', hanya yang mengalaminya sahaja yang faham betapa tidak selesanya asyik terkencing bila batuk atau bersin. 

Atasi masalah batuk dan terkencing semasa mengandung 

Banyak cara untuk bantu masalah ini. Sebahagian darinya boleh kita cuba kerana agak mudah diamalkan seperti :

1. Jaga pemakanan sepanjang kehamilan

Nampak macam remeh. Tapi tabiat pemakanan yang tak sihat adalah paling penting bila ibu mengandung dapat batuk. Dah tahu batuk teruk, elakkan makanan yang berminyak dan batuk, minuman sejuk dan berais serta kurangkan pengambilan kafein. 

2. Kawal berat badan 

Berat badan berlebihan boleh beri kesan pada sistem penghadaman dan melemahkan lantai pelvik. Kebanyakan ibu mengandung yang overweight atau obes akan lebih mudah mengalami masalah batuk teruk dan lemah kawalan air kencing.

3. Minum air secukupnya 

Salah satu alasan popular kita yang kurang minum air adalah malas ke tandas berulang kali. Betul, ibu mengandung memang kerap ke tandas. Tapi itu tak bermakna kita kena kurangkan pengambilan air. Cuba minum lebih air dari biasa, kita akan dapati masalah batuk masa mengandung ni akan berkurang.

4. Kerap kosongkan pundi kencing

Berkait dengan tips ke-3 tadi, bila banyak minum kena rajin jugalah ke tandas. Latih supaya pundi kencing tidak terlalu penuh dengan cara kosongkannya setiap 30-60 minit. Insya Allah, tidaklah batuk atau bersin sikit pun dah terkucil sebaldi. 

5. Tidur separa menegak atau bersandar di waktu malam

Ketika diserang batuk teruk, cuba baring separa menegak atau bersandar seketika. Ia membantu meredakan batuk. Elak tidur terlentang dengan kedudukan kepala dan dada yang lebih rendah atau sama tinggi dengan perut.

6. Senaman kuatkan lantai pelvik dan otot cik V

Sambil berbaring atau duduk berehat, ibu boleh buat senaman menguatkan otot pelvik dan cik V. Banyak cara senaman boleh diamalkan seperti kaedah Kegel Excercise dan Senaman Tupai dalam petua tradisi Melayu.

7. Rawat batuk guna kaedah selamat

Pengambilan ubat batuk adalah terhad semasa mengandung. Selalunya doktor akan beri dos yang selamat dan tidak benarkan pengambilan antibiotik atau ubatan lain yang tidak sesuai untuk ibu mengandung. Ibu boleh cuba kaedah alternatif dan selamat antaranya :

• Makan madu yang diperah limau nipis setiap hari
• Amalkan makan seulas bawang putih yang dibakar sebagai antibiotik semulajadi setiap pagi
• Minum air asam jawa
• Makan sebiji limau dicampur gula batu yang distim dengan wap nasi
• Ambil suplemen semulajadi seperti minyak ikan tulen, pil bawang putih dan vitamin C

Tips di atas sebahagiannya adalah perkongsian dari kawan saya yang mengalami masalah batuk terkucil tadi. Selepas konsisten berusaha, akhirnya batuk dia pulih sepenuhnya. Sehingga sekarang kawan saya ni masih amalkan suplemen semulajadi yang saya cadangkan dulu. Katanya ia lebih mudah berbanding telan bawang putih bakar hidup-hidup atau kukus limau dalam rice cooker. Jika anda mahu ikhtiar kawal batuk semasa mengandung, boleh cuba produk berikut :

• Omega Guard - Minyak ikan berkualiti tinggi yang kaya dengan asid lemak perlu. Bantu 'panas'kan dada, legakan kahak dan kurangkan keradangan salur pernafasan.
• Garlic Complex - ekstrak dari bawang putih yang tinggi kandungan allisin. Bawang putih adalah antibiotik semulajadi yang membantu melawan jangkitan kuman dan kulat
• Sustain Release Vita-C Plus - mengandungi 500mg vitamin C dalam satu tablet. Membantu meningkatkan sistem imun yang lemah semasa mengandung. 

Kelebihan suplemen ini adalah ia mudah dan selamat diambil ketika mengandung atau tidak. Ia bukan ubat batuk tetapi mampu membantu usaha mengawal dan mencegah batuk dengan cara menambahbaik nutrisi kita. Hubungi saya untuk dapatkan produk suplemen ni ye. Insya Allah, semoga anda tidak perlu pakai lampin dewasa seperti kawan saya tadi.

ZETI HAFIZA ZAKARIA
Call/ Whatsapp +6019 936 6681 
https://www.facebook.com/zeti.hafiza 
zetihafiza.zakaria@gmail.com

GLA Complex

| 60 kapsul - RM91.25 |

Minyak Borej, Minyak Bunga Matahari dan Vitamin E

GLA Complex Shaklee menggabungkan khasiat minyak borej, yang mengandungi asid gamma linolenik (GLA), asid linoleik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E.

Ia mencergaskan tubuh dan membantu anda berasa lebih selesa semasa haid: Asid gamma linolenik telah lama digunakan secara tradisional untuk melegakan kesakitan semasa haid, sakit kepala, menormalkan semula kitaran haid dan melegakan simptom-simptom menopaus.*

Tidak mengandungi perisa atau pewarna tiruan, pemanis atau pengawet.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. Tidak boleh diambil oleh wanita hamil

Performance® Natural Orange

| 539 g - RM82.50 |

Minuman Penghidratan Tulen

Memuaskan Dahaga Para Juara

Penyahhidratan merupakan faktor utama yang sering mengakibatkan kelesuan dan menjejaskan prestasi atlet. Shaklee Performance® terbukti secara klinikal mampu menghidratkan tubuh dengan lebih berkesan berbanding air. Di samping itu, Performance mengandungi lebih banyak elektrolit dan membekalkan lebih banyak tenaga berbanding jenama minuman penghidratan terkemuka.

Rumusan elektrolit proprietari OPTI-LTYE™ dengan campuran unik karbohidrat kami bertindak pantas untuk memberikan tenaga serta-merta yang berkekalan serta merangsang penghidratan optimum.

Terbukti secara Klinikal

Ujian makmal terhadap atlet cemerlang menunjukkan bahawa Performance Shaklee membekalkan spektrum elektrolit yang menyeluruh, termasuk kalsium dan magnesium (ciri unik yang tidak dimiliki oleh jenama terkemuka)

Ambil yang Terbaik, Serlahkan yang Terbaik

Dengan formula yang terbukti secara klinikal dapat meningkatkan prestasi anda, membantu anda menjalani latihan lebih lama dan mengembalikan tenaga dengan lebih cepat, Shaklee Sports Nutrition adalah pilihan bijak untuk memberikan apa yang tubuh anda perlukan sebelum, semasa dan selepas latihan.

Jaminan Ketulenan Shaklee

Tidak mengandungi perisa tiruan, pemanis atau pengawet

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Meal Shakes

| 533g - RM113.75 |

Hidangan lazat, berkhasiat dan mudah disediakan yang pasti digemari oleh seisi keluarga:

• Sarapan segera penuh berkhasiat
• Sajian yang lazat, murah dan cepat disediakan
• Makanan segera untuk dinikmati oleh semua
• Snek yang sungguh sedap dan boleh diambil pada bila-bila masa
• Sajian ideal yang rendah kolesterol, lemak dan natrium

Shaklee Meal Shake merupakan sumber protein yang lengkap dengan penambahan vitamin dan mineral. Ia membekalkan sembilan asid amino dalam nisbah yang seimbang untuk kesejahteraan tubuh anda dan amat diperlukan dala

Di samping itu, Meal Shakes Shaklee juga mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein, termasuk asid amino perlu dan tidak perlu.

DTX™ Complex

| 90 Caplet - RM155.00 |

Shaklee DTX™ Complex mengandungi campuran proprietari pelbagai ekstrak aktif daripada milk thistle, schizandra, dandelion, cendawan reishi, kunyit dan articok.

Digunakan secara tradisional sebagai tonik hati*

Tidak mengandungi perisa atau pewarna tiruan, pemanis atau pengawet.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

NutriFeron®

| 30 pek x 1.2 g - RM181.25 |

Satu-satunya suplemen hasil penyelidikan pakar imun terkemuka, Dr. Yasuhiko Kojima.

Hasil Penyelidikan Melebihi 40 Tahun

Dr. Kojima berjaya mencipta Nutriferon® selepas menjalankan pelbagai penyaringan, uji kaji dan penilaian terhadap ribuan sebatian dan lebih 200 herba yang berlainan.

Nutriferon® mengandungi campuran proprietari ekstrak tumbuhan semula jadi daripada biji labu, benih plantago, bunga bebuas Jepun dan bunga kesumba.

Boleh didapati secara eksklusif melalui Shaklee.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.