40 Makanan/ Minuman Yang Membantu Kelancaran Pengeluaran Susu Ibu

ALFALFA

Penyusuan ibu adalah berasaskan konsep 'demand and supply' dimana untuk mengekalkan kuantiti susu yang dihasilkan, permintaan atau pengeluaran susu tersebut melalui penyusuan terus atau pengepaman mestilah konsisten dan effisyen. Ibu juga mesti mengambil makanan yang seimbang dan berkhasiat serta minum air secukupnya (tidak kurang dari 3 Liter sehari). Kesihatan fizikal, mental dan emosi ibu dan anak juga boleh mempengaruhi pengeluaran susu ibu. Penggantungan dan tawakal kepada Allah melalui doa, zikir dan selawat mesti diutamakan.

Kebanyakan orang tua kita, nenek dan bidan-bidan tradisional percaya, sesetengah makanan dan minuman yang dipercayai boleh meningkatkan kuantiti susu. Sebenarnya lebih tepat lagi membantu kelancaran pengeluaran susu ibu. Berikut disenaraikan 40 makanan dan minuman yang dimaksudkan.

1. Daun buas-buas
2. Daun Selasih
3. Daun Turi
4. Pegaga
5. Ulam Raja
6. Alfalfa
7. Chaste Tree Berry
8. Red Clover
9. Nettle
10. Milk Thistle
11. Vervain
12. Longan Kering
13. Temu Lawak
14. Bayam Duri
15. Kunyit
16. Kacip Fatimah
17. Betik Muda
18. Halba
19. Jintan manis
20. Kurma
21. Soya
22. Tauhu
23. Tempe
24. Cekur Manis
25. Sawi
26. Jantung Pisang
27. Pucuk Ubi
28. Daun Saderi
29. Kailan
30. Brokoli
31. Bendi
32. Keju
33. Yogurt
34. Lobak Putih
35. Oat Barli
36. Ikan Sardin
37. Ikan Bilis
38. Susu
39. Air Malta (Barli, Horlick, Milo)
40. Biskut Lemak

Banyak lagi untuk disenaraikan di sini sebenarnya. Kebanyakan senarai di atas telah saya cuba sendiri dan Alhamdulillah membantu saya meneruskan penyusuan hingga anak berumur 2 tahun. Walaubagaimanapun, pengambilan makanan tambahan seperti yang ditawarkan DI SINI tidak kurang peranannya dalam membantu kelancaran pengeluaran susu ibu.

Sertailah BigsmileZone Page di Facebook untuk maklumat terkini promosi, produk dan info-info berkaitan. Bagi membuat pesanan vitamin atau mendapatkan konsultasi percuma, sila SMS 019 936 66681 atau email ke bigsmilezone@gmail.com