WHEN? : Purine (dari protein) yang diambil sepatutnya dipecahkan dan hasilkan bahan buangan iaitu asid urik. . Tapi, proses metabolisma yang tidak sempurna menyebabkan hablur garam terbentuk dari asid urik yang termendap. Hablur garam ini terkumpul dalam sendi dan tisu lembut menyebabkan gout.
WHO? : Risiko kepada lelaki berumur 30 ke atas, wanita yang telah monopause, individu yang obes, mempunyai gaya hidup kurang sihat (minum alkohol, makan terlalu banyak protein, dll), mempunyai sejarah keluarga, mempunyai penyakit seperti anemia, buah pinggang, kencing manis atau pengambilan ubat tertentu, kekurangan vitamin B5 dan vitamin E
HOW? : Tiada rawatan bagi penyakit ini. Doktor biasanya akan mencadangkan pengambilan ubat penahan sakit dan anti radang.
Tips pencegahan :
- Kawal pengambilan makanan seperti makanan laut, daging, minuman alkohol dan berkafein, berlemak dan berminyak serta makanan berprotein tinggi.
- Makan lebih serat seperti buah-buahan dan sayuran
- Perlu minum air secukupnya supaya asid urik dapat disingkirkan dengan baik
- Bersenam dan elakkan obesiti
- Elakkan pengambilan ubat sintetik yang boleh merosakkan buah pinggang
- Ambil supplemen vitamin C, B-complex dan vitamin E untuk membantu melancarkan metabolisma asid urik dalam badan
- Kurangkan stress - asid urik dihasilkan 18 kali ganda lebih tinggi ketika stress
Gout adalah antara penyakit tertua di dunia kerana dikatakan muncul sejak 2000 tahun yang lalu. Namun, ramai yang memandang remeh kepada penyakit ini dan tidak menyedari, dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius. Bertindak sebelum terlambat, mencegah lebih baik dari mengubati! Nak dapatkan info, hubungi saya...
No comments:
Post a Comment