4 Tips Elak Serangan Gastrik Semasa Berpuasa

Setiap kali puasa, mereka yang ada gastrisitis (gastrik) akan mula risau jika serangan gastrik datang. Hanya mereka yang melaluinya sahaja faham, betapa sakitnya gastrik ni. Muntah, pedih ulu hati dan bahgian belakang badan, angin satu badan dan sakit kepala adalah antara simptom yang dialami.

Tapi tahu tak anda menurut Prof Madya Dr Raja Affendi Raja Ali seorang konsultan gastroenterologist, pesakit gastrik boleh berpuasa dengan pengurusan kesihatan yang betul. Ada 4 tips yang diberi beliau:

TIPS 1 - ELAK :

• Makanan bergoreng/ berminyak
• Buahan berasid (limau, tomato, nenas dll.)
• Makanan pedas
• Makanan segera/ diproses (mengandungi pengawet)
• Makanan tinggi gula/ 
• Makan berlebihan semasa berbuka
• Melewatkan berbuka
• Minuman berkafein (kopi, teh, soda dll.) 
• Merokok
• Ubatan yang boleh memberi kesan keradangan pada lapisan perut
• Tidur selepas sahur

TIPS 2 - MAKAN/ MINUM :

• Karbohidrat atau makanan yang lambat hadam semasa sahur (untuk rasa kenyang lebih lama)
• Kurma (kaya dengan gula, serat, karbohidrat, potassium dan magnesium)
• Badam (kaya dengan protein dan serat),  sedap dikisar dengan susu.
• Pisang  (sumber karbohidrat, potassium dan magnesium)
• Makanan dipanggang atau stim  (menggantikan kaedah gorengan)
• Tidak melengahkan berbuka awal 
• Secara sederhana dalam kuantiti sedikit
• Sahur sebagaimana disunnahkan
• Ubatan yang telah ditetapkan oleh doktor  (jika ada)
• Air kosong, jus buah tidaak berasid dan minuman yang mengandungi potassium sebanyak mungkin di antara waku berbuka dan sahur supaya badan dapat sesuaikan paras cecair badan untuk keesokan harinya
• Susu segar atau minuman protein semasa sahur boleh membantu masalah gastrik

TIPS 4 - BERINGAT :

• Kajian menunjukkan puasa boleh sebabkan komplikasi kepada pesakit gastrik tetapi boleh dielakkan dengan pengurusan yang betul.
• Kandungan asid lebih tinggi pada sebelah petang, jaga-jaga dengan simptom dan komplikasi gastrik pada waktu ini.
• Perubahan yang patut diperhatikan ialah pucat (terutamanya pada tapak tangan dan kelopak mata sebelah dalam), penurunan berat dan selera yang mendadak.
• Islam memberi kelonggaran untuk tidak berpuasa jika tidak mampu. Jangan paksa diri, anda lebih tahu kemampuan diri sendiri.
• Dapatkan nasihat doktor sebelum berpuasa mengenai ubat dan keadaan kesihatan anda.

Pengalaman berpuasa walaupun ada masalah gastrik

Saya memang ada masalah ini sejak bangku sekolah. Dulu, memang agak sukar mengelak serangan gastrik ketika berpuasa. Alhamdulillah bila meningkat dewasa, saya banyak belajar melalui pengalaman dan pembacaan. Sekarang saya boleh berpuasa seperti orang lain. Salah satu langkah pencegahan yang saya ambil adalah dengan mengamalkan Set Berpuasa ni :

MEAL SHAKES 

• Mengandungi protien + multivitamin yang lengkap
• Membantu untuk penghasilan sel baru yang sihat
• Baik untuk perkembangan otak
• Meningkatkan sistem imun tubuh
• Mengandungi fiber
• Rasa sedap - sesuai untuk sekeluarga
• Snek yang mengenyangkan bagi menggantikan snek tidak sihat

ENERGISING SOY PROTEIN 

• Membekalkan tenaga 
• Memberikan rasa kenyang lebih lama
• Diperlukan untuk kuku, rambut dan kulit yang sihat
• Membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit
• Membantu melancarkan penghasilan susu badan
• Memperbaiki dan membina tisu badan
• Membantu menganjalkan kulit

PERFORMANCE DRINK

• Minuman isotonik yang kurang gula (less sugar).
• Lebih mudah diserap oleh tubuh
• Membantu mengurangkan rasa penat
• Membantu menaikkan paras gula dalam darah dengan segera apabila diperlukan
• Mengekalkan tenaga dan stamina
• Mengalirkan elektrolit ke seleruh badan (termasuk kalsium, natrium & magnesium)
• Membantu mengurangkan rasa haus

Sejak amalkan set ini, saya tidak lagi mudah diserang gastrik seperti dulu. Paling penting, saya dapat melaksanakan puasa walaupun sedang mengandung atau menyusukan anak tanpa risau masalah terhidrat atau keletihan melampau. Jika anda mengalami gastrik atau ibu mengandung/ menyusukan seperti saya, sangat disyorkan untuk mengambil set ini samada kombinasi dua dari tiga produk atau ketiga-tiganya sekali. 

Hubungi saya untuk pertanyaan lanjut,

ZETI HAFIZA

+6019 936 6681
(call/ text)