Atasi batuk semasa mengandung supaya tak perlu pakai lampin dewasa waktu tidur malam

Ada sesetengah benda mungkin memalukan, tiada siapa nak kongsi cerita. Tapi ini pengalaman sebenar diceritakan oleh seorang kawan saya yang batuk teruk masa mengandung hingga TERPAKSA pakai lampin dewasa waktu tidur malam. Haa.. teruk sampai camtu ker??

Masa mengandung anak pertama tak la jadi macam tu. Anak kedua, batuk berbulan-bulan sampai kena buat segala jenis test di Klinik Kesihatan. Sampel kahak, air liur, kencing dan najis semua kena bagi untuk ujian Tibi, jangkitan kuman dan entah apa-apa lagi. Ubat batuk dah berbotol pun tak beri kesan.

Paling menyeksakan bila tiba waktu malam, terkucil kencing setiap kali batuk. Cerita kawan saya ni, mulanya dia cuma pakai pad khas untuk wanita yang lemah pundi kencing. Tapi bila perut makin besar, batuk sikit pun dah penuh satu pad. Bayangkan satu malam kena salin 4-5 keping pad. Harga pad tu memang boleh tahan mahalnya. Dek kerana tak tahan dengan masalah tersebut, akhirnya terpaksa dia pakai lampin pakai buang dewasa waktu tidur malam.

Punca batuk semasa mengandung

Sebenarnya ketika mengandung, wanita senang sangat dapat macam-macam jangkitan dan penyakit. Antibodi agak rapuh pada tempoh kehamilan. Perubahan hormon juga boleh menyebabkan sistem penghadaman kurang baik hingga asid dalam perut boleh ternaik ke atas salur pemakanan dan terjadinya batuk. Keperluan air masa mengandung juga meningkat. Jika bakal-bakal ibu culas minum lebih air, sedialah untuk dapat batuk berpanjangan.

Lemah pundi kencing masa mengandung

Dilema ibu masa mengandung dan lepas bersalin yang malu untuk diceritakan adalah masalah lemah pundi kencing. Walaupun kebanyakan pakar sakit puan berpendapat ia adalah masalah 'biasa', hanya yang mengalaminya sahaja yang faham betapa tidak selesanya asyik terkencing bila batuk atau bersin. 

Atasi masalah batuk dan terkencing semasa mengandung 

Banyak cara untuk bantu masalah ini. Sebahagian darinya boleh kita cuba kerana agak mudah diamalkan seperti :

1. Jaga pemakanan sepanjang kehamilan

Nampak macam remeh. Tapi tabiat pemakanan yang tak sihat adalah paling penting bila ibu mengandung dapat batuk. Dah tahu batuk teruk, elakkan makanan yang berminyak dan batuk, minuman sejuk dan berais serta kurangkan pengambilan kafein. 

2. Kawal berat badan 

Berat badan berlebihan boleh beri kesan pada sistem penghadaman dan melemahkan lantai pelvik. Kebanyakan ibu mengandung yang overweight atau obes akan lebih mudah mengalami masalah batuk teruk dan lemah kawalan air kencing.

3. Minum air secukupnya 

Salah satu alasan popular kita yang kurang minum air adalah malas ke tandas berulang kali. Betul, ibu mengandung memang kerap ke tandas. Tapi itu tak bermakna kita kena kurangkan pengambilan air. Cuba minum lebih air dari biasa, kita akan dapati masalah batuk masa mengandung ni akan berkurang.

4. Kerap kosongkan pundi kencing

Berkait dengan tips ke-3 tadi, bila banyak minum kena rajin jugalah ke tandas. Latih supaya pundi kencing tidak terlalu penuh dengan cara kosongkannya setiap 30-60 minit. Insya Allah, tidaklah batuk atau bersin sikit pun dah terkucil sebaldi. 

5. Tidur separa menegak atau bersandar di waktu malam

Ketika diserang batuk teruk, cuba baring separa menegak atau bersandar seketika. Ia membantu meredakan batuk. Elak tidur terlentang dengan kedudukan kepala dan dada yang lebih rendah atau sama tinggi dengan perut.

6. Senaman kuatkan lantai pelvik dan otot cik V

Sambil berbaring atau duduk berehat, ibu boleh buat senaman menguatkan otot pelvik dan cik V. Banyak cara senaman boleh diamalkan seperti kaedah Kegel Excercise dan Senaman Tupai dalam petua tradisi Melayu.

7. Rawat batuk guna kaedah selamat

Pengambilan ubat batuk adalah terhad semasa mengandung. Selalunya doktor akan beri dos yang selamat dan tidak benarkan pengambilan antibiotik atau ubatan lain yang tidak sesuai untuk ibu mengandung. Ibu boleh cuba kaedah alternatif dan selamat antaranya :

• Makan madu yang diperah limau nipis setiap hari
• Amalkan makan seulas bawang putih yang dibakar sebagai antibiotik semulajadi setiap pagi
• Minum air asam jawa
• Makan sebiji limau dicampur gula batu yang distim dengan wap nasi
• Ambil suplemen semulajadi seperti minyak ikan tulen, pil bawang putih dan vitamin C

Tips di atas sebahagiannya adalah perkongsian dari kawan saya yang mengalami masalah batuk terkucil tadi. Selepas konsisten berusaha, akhirnya batuk dia pulih sepenuhnya. Sehingga sekarang kawan saya ni masih amalkan suplemen semulajadi yang saya cadangkan dulu. Katanya ia lebih mudah berbanding telan bawang putih bakar hidup-hidup atau kukus limau dalam rice cooker. Jika anda mahu ikhtiar kawal batuk semasa mengandung, boleh cuba produk berikut :

• Omega Guard - Minyak ikan berkualiti tinggi yang kaya dengan asid lemak perlu. Bantu 'panas'kan dada, legakan kahak dan kurangkan keradangan salur pernafasan.
• Garlic Complex - ekstrak dari bawang putih yang tinggi kandungan allisin. Bawang putih adalah antibiotik semulajadi yang membantu melawan jangkitan kuman dan kulat
• Sustain Release Vita-C Plus - mengandungi 500mg vitamin C dalam satu tablet. Membantu meningkatkan sistem imun yang lemah semasa mengandung. 

Kelebihan suplemen ini adalah ia mudah dan selamat diambil ketika mengandung atau tidak. Ia bukan ubat batuk tetapi mampu membantu usaha mengawal dan mencegah batuk dengan cara menambahbaik nutrisi kita. Hubungi saya untuk dapatkan produk suplemen ni ye. Insya Allah, semoga anda tidak perlu pakai lampin dewasa seperti kawan saya tadi.

ZETI HAFIZA ZAKARIA
Call/ Whatsapp +6019 936 6681 
https://www.facebook.com/zeti.hafiza 
zetihafiza.zakaria@gmail.com