7 langkah mudah kurangkan perut buncit lelaki

Trend perut buncit? 

Perasan tak.. lelaki zaman sekarang ramai yang hadapi masalah buncit terutamanya selepas berkahwin. Dah macam trend pula. Nak tahu kenapa? Baca 5 sebab lelaki buncit lepas kahwin di sini.

My another half, #bapakbudak pun hadapi masalah sama seketika dulu. Kejutan budaya gamaknya... perut mula naik sikit demi sedikit selari dengan pertambahan berat badan. Akhirnya masuk kategori overweight. Memang #bapakbudak tetap hensem di mata saya (bodek sikit.. eheheheh), tapi kesian tengok badan beliau yang tak fit. Bukan setakat asyik kena tukar saiz seluar dan baju.. badan pun cepat rasa letih.

Paling ketara aktiviti tahunan beliau main volleyball jadi kurang umppph. Ingat lagi masa badan fit... senang je nak lompat sambut bola. Kaki macam ada spring. Bila badan berat, mengah je nampaknya masa beraksi.. prestasi  sukan menurun. Huhuhuhu.

Lebih tak syok bila bacaan kolesterol dan asid urik tinggi. Haaa... cemas tau saya dibuatnya. Maklumlah, rata-rata kedengaran lelaki sebaya #bapakbudak dah mula dapat penyakit yang bukan faktor keturunan - darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, gout dll. Pernah terbaca dalam akhbar, perut buncit kadangkala menjadi indikator masalah kesihatan yang lebih serius. Tambahan pula beliau nampak terlebih selera bab makan ketika itu. Nasi 2-3 kali sehari dengan menu tinggi lemak, minyak dan gula.

Akhirnya kami ambil keputusan untuk buat sesuatu demi menjaga kesihatan. Bukan sebab nak nampak muda bergaya.. Tapi nak sihat untuk beribadah dan jalankan tanggungjawab sebagai khalifah di bumiNya, Insya Allah.

Tips kurangkan perut buncit 

Saya nak share 7 langkah mudah yang boleh dipraktikkan oleh lelaki yang menghadapi masalah perut buncit ni. Alhamdulillah semua langkah ni berjaya menurunkan berat #bapakbudak, meningkatkan kesihatan dan kecergasan beliau. Anda patut cuba:

1. Kurangkan pengambilan kalori - jika diperhatikan gaya pemakanan sebelum ni, banyak lebihan kalori diambil setiap hari. #bapakbudak secara beransur-ansur berjaya kurangkan pengambilan kalori berlebihan. Contoh, jika sebelum ni ambil 3 pinggan nasi sehari, sekarang cuma tinggal separuh dari tu je.

2. Pilih makanan yang lebih sihat - Sebenarnya di kebanyakan masa, kita mampu memilih sendiri jenis makanan yang dimakan. #bapakbudak mula kurangkan pengambilan makanan berlemak, berminyak, makanan ringan dan diproses secara sikit demi sedikit 

3. Minum air mencukupi - tabiat minum air ni kebanyakan kita ambil mudah. Tahu tak, untuk sistem badan (seperti pencernaan, perkumuhan, tindakbalas enzim dll.) memerlukan air yang mencukupi.  Kalau susah sangat nak minum air 1 liter bagi setiap 25kg badan, boleh cuba ikut tips ini

4. Betulkan waktu makan - Sarapan pagi boleh dikatakan waktu makan wajib #bapakbudak. Selain itu, jangan lewatkan waktu makan tengahari dan malam. Tabiat tidak sihat tu akan menganggu sistem metabolisma badan. Biasakan juga tidak minum air sejurus lepas makan.

5. Aktiviti bakar kalori - Alhamdulillah sejak #bapakbudak kembali aktif dengan sukan kegemarannya, kriket.. nampak perubahan kepada tahap kecergasan. Paling penting aktiviti sukan ni bantu membakar kalori dan lebihan lemak dalam badan.

6. Tangani stress dengan bijak - tekanan dari tempat kerja dan rutin harian juga sebenarnya mengganggu tahap kesihatan kita. Kajian menunjukkan, stress boleh menyebabkan gangguan hormon yang seterusnya menggalakkan pertambahan lemak dalam badan

7. Amalkan minuman kesihatan VIVIX dan CoQ Health Shaklee - mulanya saya cadangkan #bapakbudak ambil Set Kurus Shaklee untuk turunkan berat badan dan kempiskan perut. Setelah beberapa ketika mencuba, saya dapati sukar bagi beliau disiplin makan beberapa jenis supplement mengikit rutin yang sepatutnya.  Akhirnya saya cadangkan 2 produk sahaja iaitu VIVIX dan CoQ Health. Alhamdulillah... perubahan ketara dapat dilihat selepas beberapa bulan konsisten dengan dua produk sahaja. Tengok sahaja gambar di bawah ni. 

Cuma jangan salah faham, VIVIX dan CoQ Health bukan produk yang dirumuskan untuk program pengurusan berat badan. Ia bertindak dengan cara membantu meningkatkan kesihatan pada peringkat sel (VIVIX) dan memperbaiki edaran darah ke organ-organ penting (CoQ Health). Secara tidak langsung memperbaiki metabolisma badan.

Sokongan isteri

Isteri-isteri perlu beri sokongan kepada suami dalam laksanakan 7 langkah di atas ye. Jika nak dapatkan produk Shaklee untuk hadiahkan kepada yang tersayang, boleh hubungi saya sekarang! Insya Allah lepas ni kita chit chat tentang kempiskan perut ibu lepas bersalin pula.

Jom kempiskan perut mereka (dan kita)!

ZETI HAFIZA
0199366681