5 sebab perut lelaki buncit lepas kahwin

Beberapa bulan lepas kahwin, berat badan #bapakbudak naik mendadak. Tak sampai setahun... dapat pingat PJK pulak - Perut Jalan Ke depan. Kawan-kawan mula tegur, seluar kena tukar bila saiz 3* dah tak muat. Masa tu sebagai isteri, saya tak kisah pun sebab saya rasa lagi hensem bila #bapakbudak tu berisi sikit. Kalau tak nampak macam tak cukup makan bila kurus kering seperti sebelum kahwin.

Lelaki yang mengalami masalah ni biasa akan selamatkan diri dengan statement : "Lelaki buncit lepas kahwin lebih seksi.. " Hehehehe.. (Seksilah sangatttt)

Melalui pemerhatian dan pembacaan saya, ada 5 sebab perut lelaki buncit selepas kahwin : 

1. Kurang Senaman : Kebanyakan lelaki semakin kurang melakukan aktiviti senaman atau riadah selepas kahwin. Kebanyakan memberi alasan kurang masa. Malah ada yang hilang minat terhadap sukan kegemaran mereka selepas kahwin.
2. Cara Pemakanan : Salah satu alasan lelaki yang popular adalah - makanan! Maklumlah masa bujang dulu makan tidak menentu. Selalunya nasi bungkus je. Dah kahwin, isteri masak sedap-sedap, kaya dengan lemak dan gula lagi. Manalah tak bertambah kalori. Bagi isteri yang tak memasak pula, alasan suami - 'terpaksa' teman isteri makan di luar lewat-lewat malam
3. Cara Hidup : Perubahan rutin mungkin menyumbang kepada penambahan lemak viseral pada bahagian perut lelaki selepas kahwin. Jika dulu selepas waktu pejabat atau hari minggu ada sahaja aktiviti luar bersama geng-geng mengeteh, selepas berkahwin mungkin lelaki lebih banyak menghabiskan masa atas sofa menonton TV bersama isteri sambil kudap-kudap makanan ringan! Lebih advance, mungkin lelaki lebih banyak 'masa' diluang di atas katil berbaring sambil berbual dengan isteri.
4. Faktor usia : Mulai usia 30 tahun, metabolisma badan akan mulai merosot. Jika tidak dikawal, ia akan menyebabkan gangguan kepada sistem penghadaman, perkumuhan dan percernaan secara perlahan tanpa disedari. Gangguan seperti ini secara tidak sedar akan menyebabkan pertambahan lemak pada lelaki.  
5. Perubahan Hormon : Kajian Universiti Northwestern mendapati, kebanyakan lelaki mengalami perubahan penurunan hormon testosterone selepas berkahwin dan paras hormon tersebut semakin menurun setelah bergelar bapa. Menurut Dr. Natasha Turner, ketidakseimbangan hormon mempunyai kaitan dengan lemak berlebihan di bahagian perut lelaki dan perempuan.  

Cuba perhatikan suami kesayangan masing-masing yang mengalami masalah perut buncit ni. Ada tak kaitan dengan 5 sebab yang saya senaraikan di atas? Jika ada, lakukan sesuatu. Jangan pandang ringan pada perut yang 'naik' selepas kahwin ni. Bukan sahaja ia mengganggu penampilan suami kesayangan kita... Ia sebenarnya antara pentunjuk kepada masalah kesihatan yang lebih serius seperti masalah berkaitan jantung, diabetes, gout dan sebagainya.

Nak tau rahsia #bapakbudak dapat trim perut beliau? Tunggu perkongsian saya akan datang!

Isteri si dia yang prihatin,

ZETI HAFIZA

0199366681

Kenapa kena tukar cermin mata setiap kali beranak?

Haaa... hari ni nak gi collect cermin mata baru kat kedai. Maklumlah, sejak beranak memang standard berganti spek 2 kali bagi setiap anak. Hebat tak? Ni jangan pulak ada yang takmo beranak sebab taknak kerap ganti cermin mata! Cerita ni berdasarkan pengalaman saya, mungkin ibu-ibu berkacamata lain tak perlu pun tukar spek lepas beranak.

Jangan salah faham. Bukan maknanya keluar labour room atau masa pantang terus kena gi tukar spek. Hahahaha.. ada ke macam tu? Sebenarnya nak cerita tentang keaktifan anak-anak saya yang sangat suka sabotaj spek ibu mereka. Anak sulung, Ahmad Nabil paling sopan sebab hanya satu sahaja spek ibu dipatahkan. Memang tabiat anak-anak saya suka tarik cermin mata ketika sedang disusukan. Lepas kejadian tu saya pakai contact lens je. Dah besar sikit baru saya kembali berkaca mata. Keluar anak kedua, Ahmad Naufal... 2 buah cermin mata pula yang rosak. Puas sorok, jumpa je dia... Terbaru, Ain Nashwa yang baru berusia 8 bulan dah pecahkan cermin mata ibu.

Pengajarannya, ibu-ibu berkacamata kena berhati-hati. Kalau ibu tak cuai atau anak tak lasak sangat... mungkin tak berlaku kejadian berganti-ganti cermin mata ni. Heeee

Apapun, boleh juga usaha untuk tidak memakai cermin mata. Kawan-kawan seangkatan ramai juga yang buat lasik. Ada juga yang dah berjaya turunkan power spek mereka dengan mengamalkan Carotomax Shaklee. Bahkan, sampai tahap tidak perlu pakai cermin lagi kerana masalah rabun pulih sepenuhnya.

Carotomax ni adalah pro Vitamin A yang sangat bagus untuk kesihatan mata. Saya pun sedang berusaha amalkannya. Harap-harap ada kesan positif pada masalah rabun jauh ni. Insya Allah.

Nak Cuba Carotomax, boleh hubungi saya ye!

Ibu berKacamata,

ZETI HAFIZA
+60199366681

Master Celebration Wan Fatihanum & Norazrin

 

Alhamdulillah.  Hari ni diberi kelapangan untuk join Master Celebration Shaklee untuk dua orang geng iReach - Wan Fatihanum dan Norazrin. 

Bagi yang tak tahu, Master Coordinator ni pangkat tertinggi dalam sistem pemasaran Shaklee. Banyak manfaat bila berjaya sampai peringkat ni tau. Yang best dapat peluang untuk ditaja percutian 6 bintang dalam dan luar negara, dapat juga Bonus Kereta dalam bentuk tunai setiap bulan, dijemput dalam event anjuran Shaklee dan paling meletop, income tahunan dianggarkan RM600,000 setahun (sebenarnya RM600k sebulan pun ada)

Dan kalau nak tahu, Shaklee bukan MLM cepat kaya, jual sistem, cari kaki atau kena beli produk beriban2 untuk beli pangkat. NO!! Kalau ada yang buat begitu, bukan dari iReach la tu. Kami benar-benar berasaskan jualan produk dan patuh dengan peraturan yang ditetapkan syarikat. 

Nak jugak rasa keseronokan seperti saya rasa hari ni? Jom calling-calling saya sekarang!

Master-to-be,

ZETI HAFIZA

0199366681

Gengstar Sharodz 5 Zainab 2 & Ayam Masak Bali

Hari ni geng ex-kelas 5 Zainab 2 Sharodz 1998 berborak pasal masakan di group WhatsApp kami. Jangan tak tau, walaupun masa sekolah dulu kami nampak ganas dan sesekali nampak ala-ala tomboy ke hape.. tapi sekarang kami dah jadi isteri-isteri solehah yang ayu-ayu gitew. Borak pun taklah bergossip buat ketupat bagai... selalunya kami berkongsi tips keibubapaan, tukar resepi dan paling penting saling tukar-tukar memberi tazkirah. Wocheh... macam ustajah pilihan dah sekarang. Kira ni gangster Sharodz dah insaf dan bertaubat la. Hehehe.. Ameen.

Dalam group kami ada yang pandai masak Asam Pedas Melaka sampai hampir setiap hari suami suh buat tau. Yang pandai buat cookies pun ada, siap jadi pembekal biskut kat KL ni ha. Paling ngetop cik kak yang pandai buat kek tu la. Dah terliur pulak dibuatnya tengok kek pandan keju meleleh...

Saya?? Hehehe.. kategori wasathiah la bab masak ni. Cukup la nak bagi suami dan anak-anak makan. Walaupun balik kerja hampir jam 7 malam, akan diusahakan untuk masak sendiri. Terinspirasi dengan bonda tercinta, Hjh. Siti Hawa Hj. Ibrahim yang tetap memasak untuk keluarga walaupun bekerja dengan anak 6 orang pula tu. Sampai sekarang, ibu masih memasak di rumah walaupun kadang-kadang tinggal berdua je dengan ayah.

Hasil chit chat dengan kawan-kawan tadi, memberi ilham untuk saya buat Ayam Masak Bali. Asalnya makan masakan ni di satu restoren masakan Jawa. Sedap betul, terus ku Google resepi dan cuba. So ni resepi versi Kak Apis yang diubahsuai sesuka hati.

RESEPI AYAM MASAK BALI Versi Kak Apis

Bahan-bahan kisar

7 ulas Bawang Merah
2 ulas Bawang Putih
2 batang serai
3 biji lada hidup
3 biji cili api

Bahan-bahan tumbuk

1/2 sudu teh jintan manis
1/2 sudu teh jintan putih
1/2 sudu teh ketumbar biji

Bahan-bahan lain

1/2 ekor ayam
Kicap pekat (ikut selera)
2 helai Daun Limau
1 tangkai Daun Kari
1 batang serai dititik
1 Asam Keping
*Garam dan gula jika perlu

Cara Masak

1. Perap ayam dengan bahan kisar, bahan tumbuk dan kicap pekat. 

2. Agak-agak dah cukup diperap, gorengkan ayam sahaja tanpa bahan perap 

3. Bila ayam dah hampir masak, masukkan semua bahan perap tadi bersama bahan lain (daun kari, daun limau, serai dan asam keping)

4. Sesuaikan rasa. Masak hingga bahan perap hampir kering. 

SIAP!!!

Macam senang je kan. Sebenarnya boleh sesuaikan ikut selera. Ada yang pakai cili api sahaja, ada yang pakai kicap manis, ada yang pakai ketumbar dan jintan serbuk je. Cara saya, cuma gunakan bahan yang ada di rumah seperti kicap masin (sebab tu saya tak letak garam) dan rempah biji yang ditumbuk sahaja.

Kalau suka rasa rempah, boleh letak lebih... cuma kalau badan panas nanti, tanggung sendiri ye... kena minum air banyak atau ambil sahaja Performance Drink Shaklee untuk seimbangkan cecair dan caj dalam badan. 

Selamat Mencuba!

Chef Kak Apis 

Saja letak serai, daun kari dan daun limau kat atas bila nak snap gambar ni. Heheheh

5 kesan negatif jika anak dara tak cukup kalsium

Hari ni ahkak nak gossip sikit pasal ilmu kewanitaan. Ibu-ibu kena ambil tahu, terutamanya jika ada bakal anak dara di rumah tu. Sangat penting tau untuk pastikan anak-anak perempuan kita yang sedang membesar ni dapat cukup kalsium. Sebab kalsium ni sangat penting dalam hal ehwal keperempuanan dan sangat kritikal sebelum mereka akil baligh lagi. Kenapa?

Merujuk kepada Bakhru, H.K. dalam buku beliau mengenai vitamin.. anak-anak gadis muda yang kekurangan kalsium berisiko untuk menghadapi masalah ini :

1. Lambat akil baligh
2. Haid tak teratur
3. Senggugut dan haid berlebihan
4. Kurang darah @ anemia
5. Badan kurang daya tahan terhadap penyakit

Haaa... see? Ibu-ibu kena take note ye. Memang biasa lah anak-anak dara ni kadang tak suka minum susu. Kalau air manis terutamanya yang bikarbonat tu memang tak payah suruh minum kan? Tapi jangan risau, banyak makanan yang kaya kalsium seperti udang, kacang badam, bunga kobis dan banyak lagi. Jika agak-agak mereka tak konsisten pengambilan makanan tinggi kalsium, boleh amalkan OsteMatrix Shaklee. Boleh hubungi saya untuk maklumat lanjut.

Mak Dara Somel,

ZETI HAFIZA
0199366681

Vitamin Shaklee untuk masalah darah tinggi

Terkejut juga baca surat khabar baru-baru ni tentang penyakit darah tinggi. Ada 3 fakta yang patut kita tahu :

1. 4.8 juta rakyat Malaysia menghidap penyakit darah tinggi. 
2. 42% orang dewasa Malaysia yang berusia lebih dari 30 tahun menghidap penyakit darah tinggi. 
3. Kurang dari 10% pesakit darah tinggi di Malaysia yang dapat mengawal tekanan darah mereka untuk berada di dalam kadar yang dianggap sihat.

Patutlah akhir-akhir ni ramai kawan yang lebih kurang sebaya saya dah mula bertanya mengenai supplement yang sesuai untuk masalah ini. So, secara ringkas saya cadangkan set ini untuk pesakit darah tinggi. Hubungi saya untuk maklumat lanjut ye.

Cara dapatkan gigi dan gusi cantik - Nasihat dari Doktor Pergigian

Info dari Dr. Zakiah

Seronok betul follow Page Facebook Impian Keluarga Sihat yang dikendalikan sepasang suami isteri yang juga doktor pergigian, Dr. Zaharuddin dan Dr. Nor Zakiah ni. Al maklumlah, saya ni masa kecil dulu dahla suka makanan manis-manis, takut pula nak jumpa doktor gigi. Kesihatan gigi memang tak diamalkan. Akibatnya gigi jadi tak berapa cantik berpalam sana sini. Dah dewasa ni baru ada kesedaran. Harap-harapnya saya dapat galakkan anak-anak jaga kesihatan gigi sebelum terlewat. Jemputlah 'LIKE' page sahabat saya ni untuk dapatkan maklumat berkaitan.

Tanda-tanda gusi bermasalah:

• gusi merah, bengkak dan mudah berdarah
• mulut berbau
• gigi bergoyang
• gusi susut dan gigi nampak panjang

Kebaikan vitamin c kepada kesihatan gusi:

• menguatkan tisu gusi
• kurangkan keradangan gusi
• menghalang kehilangan tulang
• tingkatkan penyerapan kalsium
• menghalang pembentukan plak (taik gigi)
• cepatkan luka sembuh
• bantu kurangkan gusi berdarah

Tips penting kesihatan gigi dan gusi :

• Berus gigi sekurang-kurangnya 2 kali sehari
• Menggunakan ubat gigi berfluorida
• Berjumpa doktor gigi 6 bulan sekali

Sesiapa di Melaka yang perlukan perkhidmatan pergigian, oleh datang ramai-ramai ke Klinik Pergigian Impian milik Dr. Zahar dan Dr. Zakiah di Bandar melaka ye (berhampiran Melaka Sentral)

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan! 

ZETI HAFIZA ZAKARIA
+6019 936 6681
bigsmilezone@gmail.com

Sumber kalsium terbaik untuk ibu mengandung

Kenapa kalsium penting kepada kaum ibu-ibu

Kalsium ni adalah mineral paling banyak diperlukan badan manusia iaitu 1,000mg sehari, terutamanya bagi ibu mengandung dan selepas melahirkan. Kenapa kritikal sangat kalsium ni kepada ibu-ibu? 

Semasa mengandung, kalsium sangat-sangat diperlukan untuk pembentukan bayi. Jika ibu tidak mendapat bekalan kalsium mencukupi dari makanan, simpanan kalsium pada tulang akan digunakan. Bayangkanlah macam empangan air, kalau simpanan air tak bertambah disebabkan hujan tak turun atau musim kemarau yang panjang... lama kelamaan makin kuranglah air dalam empangan tu kan?

Bila stok kalsium dalam tulang digunakan, lama-kelamaan kepadatan tulang akan berkurang. Katakan mengandung lagi anak kedua, ketiga, keempat dan seterusnya (wah, ramainya!) tetapi masih lagi tak makan makanan yang tinggi kalsium. Alamatnya, makin kuranglah kepadatan tulang hingga meningkatkan risiko tulang rapuh atau Osteoporosis. Jangan ambil ringan tau. Statistik menunjukkan 40% wanita berusia 30 tahun dan ke atas berisiko dapat penyakit ni. Dan seorang dari tiga wanita berumur 50 tahun ke atas cenderung mengalami patah tulang pinggul akibat Osteoporosis. 

Sumber Kalsium terbaik

Sumber kalsium terbaik adalah dari makanan seperti susu, sayuran, buahan, ikan/ daging dan kekacang. Tapi memang kena ambil dalam kuantiti yang banyak la makanan-makanan ni semua untuk dapatkan 1,000mg kalsium sehari. Contoh makanan yang bersamaan dengan 1,000mg kalsium :

• 3.5 cawan susu 
• 17.5 jus carrot dlm tin 
• 13.5 biji buah oren saiz besar 
• 3.3 cawan (780 g) bayam

Atau boleh juga bahagikan 1,000mg dalam sehari kepada hidangan makanan berbeza seperti:

• Sarapan : 2 waffle serat tinggi, setengah cawan yogurt rendah lemak, suku cawan kopi susu
• Minum pagi : 1 auns kacang badam
• Makan tengahari : satu mangkuk bayam berkeju, 1 cawan strawberi, 2 auns avokado
• Makan malam : dada ayam panggang, 1 cawan brokoli, 1 auns keju kambing, 1 potong roti serat tinggi, 1 cawan ulaman

Haa... seronok kan tengok menu sihat yang kaya dengan nutrien seimbang? Sayangnya, saya secara peribadi mengaku tidak dapat jamin gaya pemakanan saya sihat dan ideal. Tambahan pula banyak faktor lain yang kena ambil kira - tabiat makan makanan segera/ diproses, persekitaran tercemar, masalah penghadaman dan banyak lagi faktor yang mungkin menganggu penyerapan kalsium yang optimum. 

Suplemen kalsium

Sebenarnya, ibu-ibu tidak perlu pun ambil makanan tambahan atau suplemen kalsium jika mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang setiap hari. Sebaliknya, jika ibu-ibu yang tidak dapat pastikan pengambilan makanan yang tinggi kalsium setiap hari atau ada masalah dengan pengambilan makanan tinggi kalsium, boleh dapatkan pandangan dan nasihat professional mengenai masalah ini. Jika perlu ambil supplemen kalsium, pilihlah OsteMatrix dari Shaklee kerana : 

• mengandungi 1,000 mg Kalsium (100% dari keperluan harian) dari sumber semulajadi yang mudah diserap
• mengandungi 400 mg Magnesium (100% dari keperluan harian) yang membantu proses penggabungan Kalsium dalam tulang 
• mengandungi 400 IU vitamin D (100% dari keperluan harian) yang menggalakkan penyerapan Kalsium
• Terbukti secara klinikal : pengambilan 2 kaplet OsteMatrix dapat meningkatkan kandungan Kalsium dalam darah selama 12 jam 
• Kalsium citrat dapan mencegah sembelit yang disebabkan kalsium dalam bentuk lain 
• Kaplet yang mudah ditelan

Hubungi saya untuk pesanan prodduk/ sebarang pertanyaan!

ZETI HAFIZA ZAKARIA
+6019 936 6681
bigsmilezone@gmail.com

Budak Sudoku - suka menconteng dinding tanda anak bijak?

Naufal sekarang dah 3 tahun 4 bulan. Perangai dia memang 360 darjah terbalik dari Abang Nabil yang cool tu. Bukan nak banding-bandingkan anak tau. Masing-masing ada kelebihan dan keunikan tersendiri. Semua anak dijadikan hebat. Kita ibu bapa yang mencorakkan mereka. 

Anak yang sangat aktif

Masa kecil Naufal sangat aktif dan suka lakukan aksi yang mengilukan hati ibu. Hehehe.. nak gugur jantung tengok dia panjat grill pintu sampai atas masa umur setahun lebih. Ikan-ikan dalam akuarium nyaris mati bila Naufal masukkan segala macam benda dalam tu termasuk sos tomato. Kalau pergi tempat awam, satu saat pun tak boleh terlepas dari pandangan. Setiap kali solat di R n R atau shopping complex, memang tangan Naufal kena ikat dengan kain bersambung dengan kaki ibu untuk elakkan dia merayau. Di rumah pengasuh, Naufal paling lasak. Anak orang lain kerap dibuli walaupun mereka lebih dewasa. Baju raya ibu kena gunting dek Naufal menjelang aidilfitri. Lantai rumah kena conteng dengan marker. Ayahnya gelar Naufal 'budak sudoku' sebab masa mengandungkan dia ibu ketagihan main sudoku yang amat. 5 buah buku sudoku yang mengandungi beribu puzzle habis dikerjakan ibu sepanjang 8 bulan mengandung (Naufal lahir awal sebulan). Agaknya sebab tu sejak lahir hingga sekarang, Naufal suka bagi "puzzle" untuk ibu dan ayah ye?

Anak bijak dan kreatif

Ibu bapa kena sabar banyak-banyak dengan anak sebegini. Salurkan pada perkara yang positif. Kalau dia suka menconteng dinding, sediakan ruang khas menconteng atau cat je rumah dengan cat yang kalis dakwat tu. Kes Naufal ni suka conteng lantai. So.. kami kena pastikan stok Multipurpose Cleaner Basic H Shaklee yang power sentiasa ada di rumah. Walaupun sesekali berebut dengan Naufal yang suka guna spray Basic H untuk memburu dan membunuh semut, kami tak kisah sebab Basic H ni selamat dan tidak mengandungi bahan berbahaya.

Kemudian seperti biasa Naufal akan ulang lagi tabiat kreatif tu. Ibu bila rasa nak marah dengan hobi menconteng Naufal, ibu akan ingat senyuman dia yang manis tu dan positifkan diri - anak menconteng kerana dia bijak dan kreatif sebenarnya. Kalau geram sangat, ibu buat-buat marah sikit sambil cakap pada dia "Naufal ni buat perangai sebab dah besar nanti nak jadi Hafiz kan?"

Boleh pula dia jawab : "Nama saya Naufal lah, bukan Hafiz"

Ok. Sabar jelah ibu, menjawab statement ibu pun tanda-tanda budak cerdik la tu.

Ibu Budak Sudoku,

ZETI HAFIZA

Hasil seni Naufal guna permanent marker. Mujur ada Multi Purpose Cleaner ni.

Walaupun gigi atas rongak, senyuman manis ni la selalu buat ibu tak jadi marah

Ibu Mengandung yang tak minum susu akan lahirkan anak yang bantut?

Susu ibu mengandung

Kalau pergi ke pasar raya atau kedai runcit keperluan harian, biasa tak jumpa susu untuk ibu mengandung? Macam best kan jadi ibu ni, siap ada susu khas untuk ibu mengandung dan menyusu. Susu untuk bapa 'mengandung' takde pulak ye.. hehehe. Jangan marah ye bapak-bapak 'mengandung'!

Secara peribadi, saya bukanlah penggemar tegar mahupun anti kepada susu. Kiranya bukan hari-hari saya minum susu, sesekali kalau ada susu segar tu memang saya boleh tolong habiskan. Masa mengandung pun macam tulah saya, tak de la minum susu hari-hari. Ikut suka je minum bila rasa nak minum. Bila disahkan mengandung  anak sulung bersemangat waja membeli susu khas untuk ibu mengandung. Rupanya bukan mudah nak telan susu tepung masa awal-awal mengandung. Tekak cepat je kembang bila morning sickness melanda. Kebetulan pula bila checkup prenatal, staff nurse menakut-nakutkan pula dengan cerita minum susu khas ibu mengandung ni nanti anak yang lahir tu besar sebab kandungan gula tinggi dalam susu tu. Sudahnya, tak habis pun susu saya beli tu sampai selamat bersalin.

Anak kedua dan ketiga saya lebih gemarkan susu segar. Memang tak heran la dengan susu tepung. Bila muak dengan rasa susu yang plain, saya akan buat milkshake macam resepi di sini. Sedap ko! sampai menjilat mug dibuatnya.

Anak bantut jika ibu tak minum susu masa mengandung?

Pernah dengar tak orang cakap camtu? Ada pulak kawan saya yang tengah mengandung tanya kelmarin. Punyalah dia risau.. sebab dia memang alergi susu sejak kecil. Betul ke anak yang dilahirkan akan terbantut tumbesaran jika ibu tidak minum susu masa mengandung? Jawapannya boleh jadi ye atau tidak - bergantung kepada tahap kesihatan dan cara pemakanan ibu. Sebab susu bukan isu sebenar. Sebaliknya masalah kekurangan kalsium pada ibu yang MUNGKIN akan mempengaruhi anak yang bakal lahir kelak. Kenapa?

Dalam buku "Vitamin That Heal - Natural Immunity For Better Health" karya H.K. Bakhru, ada ditulis mengenai kesan kekurangan kalsium. Salah satu yang dinyatakan adalah anak yang dilahirkan oleh ibu yang kekurangan kalsium secara umumnya akan juga menghadapi masalah kekurangan kalsium. Jika anak yang kekurangan kalsium tu juga mengalami kekurangan protein, vitamin dan mineral pada masa yang sama... memang akan berisiko terganggu tumbesaran atau bantut. Antara kesan kekurangan kalsium pada kanak-kanak adalah seperti :

Sumber gambar : www.utusan.com.my

• tulang tidak kuat 
• kurang selera makan
• masalah penghadaman
• cirit birit
• gigi lambat tumbuh
• leher kurus
• kepala besar
• imuniti lemah
• masalah berkaitan pernafasan
• jangkitan usus

Ha... serius kan? Macam tak percaya je kekurangan kalsium + kekurangan nutrisi ni akan menyebabkan macam-macam masalah kesihatan lain. So, ibu-ibu kena pastikan masa mengandung lagi dah ambil makanan yang berkhasiat dan seimbang. Jangan kerana kecuaian kita masa mengandung ni bagi kesan pada anak yang bakal lahir. Kalau tak minum susu, jangan risau. Banyak lagi makanan di dunia ni yang kaya dengan kalsium selain susu ye kawan-kawan. Bagaimana nak pastikan kita dapat 1,000mg kalsium sehari? Tunggu post saya seterusnya ye! 

* bantut : masalah tumbesaran yang tidak normal akibat daripada cara pengambilan nutrien yang tidak seimbang
 

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan!

ZETI HAFIZA ZAKARIA
+6019 936 6681
bigsmilezone@gmail.com

Rahsia baby Ain Nashwa duduk diam dalam carseat

Hari ni tiba-tiba 'ter'balik kampung berdua dengan Cik Kuntum, Ain Nashwa. Sejak lahir rasanya ni first time drive dalam tempoh lebih 90 minit berdua dengan dia. Nervous juga mula-mula tu. Tapi tabahkan hati jugak sambil recall pengalaman lepas dengan abam-abam beliau sebelum ni .

Baby yang aktif dan sensitif

Sejak masuk umur 7 bulan sampai hari ni (8 bulan), Ain Nashwa memang meragam sikit. Agaknya sebab beralih bulan atau 'growth spurt' kata orang kampung den. Yelah, dalam masa sebulan ni banyak sangat perubahan berlaku pada Cik Kuntum.. menyebabkan dia agak cerewet. Tempoh ni la gigi kedua dan ketiga tumbuh, nak belajar berdiri dan beralih menu dari single fruit/ vege puree ke menu lebih advance. Ibu memang pening2 lalat layan perangai fussy dan cranky Cik Kuntum ni, sampai amek extra B Complex bagi menggantikan ubat penenang.  Hehehe.. 

Travel dengan baby kecil

Ibu bapa yang travel dengan anak-anak memang perlu plan awal. Walaupun saya taklah travel berhari-hari dengan motorhome di Australia macam mentor biz Master Zainul and Master Lyna, asalkan lebih setengah jam dalam kete ngan anak.. saya memang kena ready awal supaya perjalanan lancar dan selamat. Apatah lagi kalau travel dengan baby kecil kan? Kalau kita pun tau penat dan letih, anak-anak kecil lebih fragile dan lemah. So.. get prepared!

Tips baby Ain Nashwa duduk diam dalam car seat

Saya cuma nak kongsi pengalaman, apa saya dan Cik Kuntum yang comel buat masa dalam perjalanan tadi.

1. Pastikan baby selesa - ni memang basic. Penting tau bagi baby makan dan menyusu dulu, bersihkan badan, check diapers dan pakaikan pakaian sesuai sebelum mulakan perjalanan. Dalam kenderaan, pastikan suhu tak terlalu sejuk atau panas. Boleh juga pasangkan muzik ala-ala lullaby atau nursery rhymes.  Paling bagus alunan ayat Al Quran dan Zikir.
2. Masa dan cuaca sesuai - elakkan perjalanan di waktu cuaca panas atau di waktu baby sedang aktif nak bermain. Saya selalu target masa baby nak tidur baru mulakan perjalanan. Dalam keadaan tu, sekejap je lepas mulakan perjalanan baby akan tidur. Kadang-kadang punyalah lena, sampai ke destinasi barulah baby terjaga. Ibu yang memandu jangan ikut lena sekali ye. Kalau tak tahan sangat, telan CoQ Health atau togokla Performance Drink ke.. Cinch Tea ke.. Tak tahan jugak, berenti rehat ye.
3. Sediakan aktiviti ringkas - Jika baby tak tidur, jangan biarkan dia kebosanan dan akhirnya meragam. Boleh sediakan mainan, makanan ringan atau sebagainya. Untuk Cik Kuntum saya bawa sedikit mainan dan potongan timun sebagai teether. Abangnya Naufal dulu memang selalunya saya bawa seplastik penuh dengan carrot stick untuk pastikan dia duduk tetap di tempat duduk. Kalau tak satu flight dia ronda!

Ok supermoms dan superdad! Harap bermanfaat. Drive safely.

Ibu Cik Kuntum,

ZETI HAFIZA 

Rahsia Cik Kuntum adalah Timun di tangannya!

 

PROMOSI SHAKLEE APRIL 2014 : BELI 6 BOTOL OSTEMATRIX, PERCUMA 1 BOTOL

Wah.... teruja betul dengan promosi bulan April 2014 dari Shaklee ni. Beli 6 botol OsteMatrix dapat Percuma 1 botol lagi! Memang ni supplement wajib saya sejak beranak pinak. Maklumlah, nak minum susu hari-hari tak berapa nak rajin. Bila dah beranak tiga dan semuanya menyusu badan hingga umur mereka 2 tahun, memang ketara tanda-tanda kekurangan kalsium pada ibu mereka ni. Sebulan sebotol memang wajib sebab ada 120 biji dalam setiap botol. Sehari saya ambil 4 botol seperti dicadangkan. Alhamdulillah... masalah kebas-kebas, cepat lenguh, sembelit, rambut gugur dan gigi rapuh makin berkurangan. 

Bukan sekadar kalsium

Paling best, OsteMatrix ni bukan sekadar Kalsium ye.. ia lengkap dengan Magnesium, Vitamin D dan mineral lain yang diperlukan untuk melengkapi tindakan Kalsium dalam badan kita. Special tau, tak semua supplement kalsium lengkap sebegini. Jangan tunggu lagi.  Dapatkan stok korang sekarang!

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan!

ZETI HAFIZA ZAKARIA +6019 936 6681
www.facebook.com/bigsmilezone
bigsmilezone@gmail.com

Cara-cara cegah gastrik

Pengalaman diserang gastrik

Ramai je yang pernah kena gastrik kan? Zaman anak-anak dara dulu memang saya ni selalu kena gastrik. First time kena masa form 4 kat Sharodz dulu. Asalnya saya selalu skip waktu makan disebabkan kesuntukan masa, sibuk dengan aktiviti lain dan kadang-kadang sebab terikut-ikut trend anak dara jaga badan. Hehehehe… Akibatnya, gastrik dah jadi rutin saban waktu. Pantang terlewat makan, bersedialah untuk berguling-guling menahan sakit atas katil. Kalau tersilap makan seperti makanan pedas, berminyak, sejuk atau berangin pun boleh mendatangkan serangan gastrik. Bukan sekadar sakit sekejap-sekejap, adakalanya berhari-hari disertai sakit kepala, muntah-muntah dan mabuk. Sakitnya, Allah je yang tahu. Tak sanggup rasa melalui saat-saat tu.

Cara cegah gastrik

Sebenarnya gastrik ni boleh dielakkan dari awal. Bila dapat serangan, ada cara-cara untuk mengurangkan sakit tu. Antara yang saya amalkan : 

1) JANGAN TINGGALKAN/ LEWATKAN WAKTU MAKAN UTAMA – ini memang antara yang paling penting. Ambil sarapan, makan tengahari dan makan malam pada waktunya. Jangan lewatkan atau tinggalkan waktu makan 

2) MAKAN KERAP TETAPI SEDIKIT – makan dalam kuantiti yang banyak pun boleh menyebabkan serangan gastrik. Seeloknya ambil makanan sedikit-sedikit tetapi kerap. Elakkan perut kosong dalam masa yang lama 

3) PILIH MAKANAN YANG SESUAI – bagi saya makanan yang pedas-pedas, berminyak, berlemak dan berangin memang mudah menyebabkan serangan gastrik. Makanan yang tinggi kandungan fiber dan kaya karbohidrat serta protein seperti oat, roti dan soya membantu saya rasa kenyang lebih lama 

4) AMBIL MAKANAN TAMBAHAN YANG MEMBANTU – Saya amalkan makanan tambahan Shaklee sejak tahun 2011 dan Alhamdulillah, serangan gastrik makin berkurang sejak tu. Hingga kebelakangan ni, boleh dikatakan saya tidak sakit lagi. Set Gastrik Shaklee terdiri dari ESP, OsteMatrix, B Complex dan Peppermint-Ginger Plus 

Korang jangan ambil mudah tau masalah gastrik ni. Jika dibiarkan berterusan boleh mendatangkan mudarat lebih besar. Langkah pencegahan memang perlu kerana rawatan gastrik ni bukannya mudah. Jika nak tau tentang Set Gastrik Shaklee dan bagaimana ia membantu, boleh hubungi saya sekarang!

credit picture : http://dmatxi.com/

ZETI HAFIZA ZAKARIA
 +6019 936 6681
www.facebook.com/bigsmilezone
bigsmilezone@gmail.com