9 Tips Terbaik untuk Wanita Hidup Lebih Sihat

Semalam, sambil menikmati petang yang indah ngan family.... tertarik pulak dengan Artikel mengenai Kesihatan Wanita yang dipetik dari The Star... Jom baca!

source : The Star, SUNDAY 21 OCTOBER 2012

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan!
ZETI HAFIZA ZAKARIA 
Shaklee Independent Distributor 
ID : 854120
+6019 936 6681
 www.facebook.com/bigsmilezone
bigsmilezone@gmail.comd

Testimoni : Kebaikan vitamin Shaklee untuk ibu menyusu

Alhamdulillah, hampir 23 bulan saya menyusukan Naufal. Walaupun Nabil dulu saya menyusukan juga hingga 26 bulan, memang rasa perbezaannya.

Saya tak nafikan, tanpa supplement ibu masih mampu menyusukan anak eksklusif asalkan mereka apply konsep penyusuan yang betul - saya dah lalui semasa susukan Nabil tanpa sebarang supplement. Saya cuma makan makanan yang menggalak susu bagi diri saya seperti ulam-ulaman, oat, minum horlick dan air longan. Masa tu saya betul2 skeptikal dgn supplement sbb saya rasa mahal dan sume zat2 yang saya perlu boleh dapat dari diet harian saya.

Kemudian, masa menyusukan Naufal saya ambil keputusan ambil supplement SHAKLEE. Perbezaan yang saya alami :

♥ saya tak rasa cepat letih lagi, masih bertenaga untuk uruskan rumahtangga lepas balik kerja

♥ jarang jatuh sakit - saya mudah kena gastrik dan sakit kepala sebelum ni

♥ semakin kurang masalah rambut gugur dan kebas2 badan

♥ maintain supply - masih dapat amount EBM yang sama sejak 1+tahun lepas

♥ bonus - improve appearance, confident level and maintain body weight

Supplement SHAKLEE yang saya amalkan sejak hampir 2 tahun ni ialah :

• Vitalea (Multivitamin with iron) : Membekalkan keperluan asas kesemua 12 jenis vitamin dan 9 mineral yang diperlukan ibu menyusu dengan tambahan zat besi
• B-Complex : Membantu ibu menyusu menenangkan dan mengelakkan stress serta keletihan yang boleh mengganggu penghasilan susu
• Vitamin C : Membantu ibu menyusu meningkatkan imun tubuh
• Alfalfa Complex : Membantu mempercepatkan penghasilan susu ibu
• Ostematrix (Kalsium-Magnesium) : Menggantikan kalsium dalam badan ibu yang menyusu, mengurangkan risiko osteoporosis
• Energizing Soy Protein : Membantu penghasilan sel hidup yang terdapat dalam susu ibu, memberi tenaga kepada ibu menyusu

Jika anda ibu menyusu, jangan pandang remeh dengan kepentingan mengambil supplemen. Jangan anggap supplemen tujuannya adalah untuk memperBANYAKkan susu ibu. Itu sememangnya tidak benar! Supplement sebenarnya membantu badan ibu lebih bersedia untuk menghasilkan susu, selain membantu mengisi kekurangan nutrien yang biasa berlaka di kalangan ibu-ibu menyusu...

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan!
 ZETI HAFIZA ZAKARIA 

Shaklee Independent Distributor 

ID : 854120

 +6019 936 6681 

www.facebook.com/bigsmilezone 

bigsmilezone@gmail.coml;

TESTIMONI : Vitamin C - Tingkatkan Penampilan Bakal Pengantin!

Nadia, salah seorang kawan alam maya saya. Sebenarnya saya suka baca blog Nadia yang santai - banyak cerita tentang kehidupan harian beliau. And Nadia juga salah seorang pelanggan saya, yang telah sebulan lebih mengamalkan produk terhangat Shaklee - Sustainable Release Vita-C 500mg. Jom baca cerita Nadia :

Kredit to : Nadia

So, bakal pengantin sekalian... jangan pandang ringan mengenai pengambilan supplemen menjelang hari bahagia anda. Persiapan perkahwinan bukan sekadar persiapan rohani, fizikal dan mental sahaja... kesihatan juga harus diutamakan. Jika anda boleh mengeluarkan ribuan ringgit untuk persiapan raja sehari, apa salahnya jika peruntukan sebahagian kecil sahaja untuk supplement bakal pengantin. Pada harga serendah RM 0.52 sehari sahaja, anda dah dapat banyak kebaikan Shaklee, bukan untuk hari bahagia anda sahaja... bahkan hari-hari yang seterusnya! Nak dapatkan tips bakal pengantin dan pengantin baru? Baca lagi di sini :

http://www.bigsmilezone.com/2011/12/tips-bakal-pengantin-jangan-lupa.html

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan!

ZETI HAFIZA ZAKARIA
Shaklee Independent Distributor
ID : 854120
+6019 936 6681
www.facebook.com/bigsmilezone
bigsmilezone@gmail.com

Kebaikan Energising Soy Protein : Minuman soya pilihan saya!

Walaupun saya memang gemarkan produk-produk soya seperti air kacang soya, tauhu, tempe, taufu fa dan sewaktu dengannya.... Saya agak skeptikal dengan minuman soya yang dibancuh... Saya dah cuba beberapa jenis minuman tepung soya di pasaran. Seingat saya ada tiga jenama popular saya dah cuba... malangnya, tekak saya susah nak terima rasa susu soya yang tak berapa sedap tu.

Jadi, saya ambil keputusan memilih minuman soya segar yang dijual di pasar-pasar atau minuman soya segera dalam tin/ botol yang banyak di pasaran. saya memang suka rasanya, cuma kebanyakannya agak manis dan kurang 'ori' rasa soyanya...

Sehinggalah saya bertemu dengan Soy Protein Isolate Powder Shaklee atau terkenal dengan nama ESP (Energizing Soy Protein). Alhamdulillah, rasa vanilla ESP tidak membuatkan saya muak seperti minuman tepung soya lain. Lebih sedap bila saya cuba beberapa resepi bancuhan ESP - 'shake' dengan fresh orange, ribena, milo, horlick, fresh milk... favourite saya - kurma badam shake with ESP + Mealshake... Jom berkenalan dengan ESP kesayangan ramai ni :

 

APA ITU SOY PROTEIN ISOLATE @ ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP) SHAKLEE?

ESP ialah minuman kacang soya yang dihasilkan  oleh Shaklee, yang mempunyai *fakta nutrisi berikut :

• Kalori = 110
• Protein (dalam bentuk Isolat Protein Soya) = 14g
• Karbohidrat = 10g
• Lemak = 1g
• Kalsium = 500mg
• Sodium = 170mg
• Niasin = 10mg
• Aid Pantotenik = 2.5mg
• Thiamin = 2 mg
• Riboflavin = 2mg
• Zat Besi = 2mg
• Vitamin B6 = 0.5mg

*bagi saiz hidangan 28g

APA BEZA ESP DENGAN MINUMAN SOYA JENAMA LAIN DI PASARAN?

• Protein dari soya tidak diubahsuai secara ginetik (Non-GMO) yang dipantau oleh proses pensijilan Identity Preserved Program (IPP)
• Membekalkan kesemua 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia iaitu histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan dan valine.
• Indeks Glisemik (GI) rendah iaitu 39 yang membantu mengekalkan paras gula dalam darah yang normal
• Terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga selama berjam-jam

•  Diproses melalui kaedah pemanasan minimum dan pencucian menggunakan air (bukan menggunakan alkohol seperti kebanyakan produk soya lain) yang mengekalkan isoflavin (bahan organik semulajadi dalam kacang soya yang mudah rosak melalui pemprosesan). Isoflavin memberi banyak manfaat kepada kesihatan manusia
• Satu hidangan membekalkan 14g protein dan 50% dari keperluan kalsium harian
• Tidak mengandungi lemak tepu, laktosa dan kolesterol
• Tiada tambahan perasa, pewarna, pengawet dan pemanis tiruan
• Disahkan HALAL oleh badan yang diiktiraf JAKIM
• Diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)

KEBAIKAN ESP KEPADA KESIHATAN

• Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung, kolesterol tinggi dan angin ahmar
• Membantu dalam kesihatan prostat termasuk mengurangkan risiko kanser prostat
• Meningkatkan kesihatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
• Membantu dalam pemulihan sistem reproduksi wanita termasuk mengurangkan simptom menopause dan mengurangkan risiko kanser payudara dan endometrial
• Membekalkan tenaga segera berpanjangan
• Meningkatkan sistem imun termasuk mencegah inomnia, migrain dan stress
• Membantu dalam pembinaan dan pengekalan otot pejal
• Membantu dalam kesihatan kulit, rambut, kuku, organ dan lain-lain
• Memperbaiki pigmentasi seperti tanda penuaan, rambut gugur dan beruban

SIAPA YANG PATUT AMALKAN ESP?

• Orang yang pentingkan kesihatan jantung
• Orang yang mahu menggantikan sebahagian/ semua pengambilan protein dengan protein yang bebas lemak, kolesterol dan laktosa
• Orang yang selalu mengalami keletihan
• Orang yang mahu mengurangkan risiko kanser dan penyakit tulang
• Orang yang pentingkan kesihatan umum dan mahu kelihatan awet muda
• Orang yang perlu pengambilan protein yang tinggi seperti ibu mengandung, ibu menyusu, baru pulih dari pembedahan atau penyakit dan sebagainya

Dapatkan ESP anda dan keluarga sekarang salah satu langkah untuk membantu kesihatan menyeluruh!

Maklumat lanjut, hubungi :

ZETI HAFIZA ZAKARIA
Shaklee Independent Distributor
ID : 854120
+6019 936 6681
FB : BigSmileZone
bigsmilezone@gmail.com

20 makanan kaya protein dan cara kira keperluan protein

Jom kira keperluan protein anda!

Keperluan protein harian (g) = Berat (kg)*0.8
Contohnya, berat Mak Jemah 50kg... so keperluan protein (50kg*0.8) = 40g protein sehari

Sekarang kira la byk mana protein anda amek hari ni

• 85 g daging kambing = 20-26 g protein
• 1 cawan keju cottage = 25 g protein
• 85 g daging ayam = 22- 24 g protein
• 85 g daging lembu = 21- 23 g protein
• 85 g tuna dalam tin = 22 g protein
• 85 g kerang mentah = 22 g protein
• 85 g ikan siakap = 21 g protein
• 85 g ikan haddock = 21 g protein
• 85 g ikan kod = 22- 24 g protein
• 85 g udang segar = 18 g protein
• 85 g ikan salmon = 17- 22 g protein
• 85 g ketam = 16- 19 g protein
• 85 g scallop = 14 g protein
• 85 g daging ayam belanda = 16-19 g protein
• ½ cawan putih telur = 12.3 g protein
• ½ cawan yogurt rendah lemak = 10-13 g protein
• 28 g keju = 6-8 g protein 
• 2 biji telur rebus = 12 g protein
• ½ cawan tempe = 16.5 g protein
• 1 cawan kekacang = 14-17 g protein
• 170 g tauhu = 14 g protein

* nilai dia atas anggaran je, mungkin berbeza ikut jenama, jenis dan potongan bahagian (daging)

SELAMAT MENGIRA!!!

Sertailah BigsmileZone Page di Facebook untuk maklumat berkaitan kesihatan dan kecantikan. Sila SMS ke 019 936 66681 atau email ke bigsmilezone@gmail.com jika untuk sebarang pertanyaan atau pesanan.

Kepentingan dan Sumber Protein

Ikan adalah sumber protein utama rakyat Malaysia. Tapi tahu tak? Pendaratan ikan di Malaysia berkurang setiap tahun sebab sumber ikan yang merosot di laut dan perairan negara. Sumber akuakultur pun tak cukup, lebih2 lagi sekarang... industri akuakultur turun naik sebab masalah sumber, kualiti, wabak penyakit, pencemaran dan biosekuriti....

Pilihan rakyat Malaysia seterusnya ialah daging dan telur yang juga sumber protei yang baik. Cuma masalahnya, sumber ni mempunyai lemak tepu dan kolesterol yang tinggi.

1 DARI 3 RAKYAT MALAYSIA BERUMUR 40 TAHUN KE ATAS MENGALAMI KOLESTEROL TINGGI

Mahu tak mahu kita perlu juga makan makanan kaya protein memenuhi keperluan protein harian sebanyak 50-70 gram sehari sebab protein penting untuk :

♥ membaiki tisu badan yang rosak dan membina sel baru untuk pertumbuhan

♥ penghasilan bahan kimia seperti enzim dan hormon

♥ membekalkan tenaga apabila diperlukan

♥ pembentukan tulang serta otot

Pilihan lain yang adalah protein tumbuhan seperti dari kekacang, bijirin, ubi, legum, pisang, betik, brokoli dan banyak lagi. Bagusnya protein tumbuhan ni bebas lemak dan kolesterol, kaya pulak dengan serat dan vitamin.

Selamat mencuba!
Sertailah BigsmileZone Page di Facebook untuk maklumat berkaitan kesihatan dan kecantikan. Sila SMS ke 019 936 66681 atau email ke bigsmilezone@gmail.com jika untuk sebarang pertanyaan atau pesanan.