NAK KURUS: Tak perlu diet ekstrem!

Hilang lebih 10 kg dalam masa sebulan? Wow, sangat memberangsangkan... pasti ramai yang berminat mengetahui cara dan rahsianya.

Model Baju Saiz 0, Anna Schwarz - berjaya turun hingga saiz negatif 4

Anna Schwarz buat eksperimen kaedah berdiet :

• Minggu Pertama - Diet Anggur, hanya makan beberapa biji anggur sehari. Minum kopi banyak. Mula pening dan muntah-muntah. Terpaksa makan selain anggur di akhir minggu selepas kecewa berat turun 1 paun sahaja
• Minggu Kedua - Diet 'Quick-Fix', rawatan di spa berharga 4,000 Pound sehari. Buat pembedahan buang lemak berharga 8,500 Pound bagi satu sesi. Terpaksa ambil ubat tahan sakit kerana tidak tahan kesan sampingan pembedahan. Berat turun sebanyak 2 paun
• Minggu Ketiga - Diet 'Baby Food', gantikan 2 meals dengan makanan bayi seperti puri buahan, bubur kosong dan kentang lecek dalam kuantiti beberapa sudu besar, tanpa perasa, garam, gula dan sebagainya. Sembelit sebab kurang serat dan mood cepat marah kerana lapar. Berat turun 2 paun

Jangan risau... jika anda berdiet, anda tidak perlu mengikut cara di atas. Dietlah secara sihat. Antara tip penting berdiet :

1. Makan secara teratur, jangan 'skip meal' tetapi anda boleh 'replace meal'
2. Makan dengan mengunyah dan menelan perlahan-lahan (sebagaimana sunnah Nabi). Ini kerana perut mengambil masa kira-kira 20 minit untuk memberitahu otak bahawa anda telah kenyang
3. Lebihkan pengambilan buah-buahan dan sayuran seperti epal dan lobak merah mentah kerana ia mampu melambatkan kadar pemakanan anda
4. Minum air panas atau suam kira-kira 10 minit selepas makan bagi membantu anda rasa kenyang
5. Minum air secukupnya kira-kira 2-3 Liter sehari
6. Makan buah-buahan 30 minit sebelum makan utama bagi mengelakkan anda terlalu lapar dan makan berlebihan
7. Makan snek sihat seperti roti, biskut, yogurt dan bertih jagung jika anda masih berasa lapar selepas/ di antara waktu makan
8. Ambil makanan yang rendah lemak dan minyak
9. Masak makanan anda dengan cara yang lebih sihat seperti merebus, memanggang, mencelur dan mengukus.
10. Kurangkan pengambilan makanan yang diproses
11. Lakukan aktiviti fizikal 3 kali seminggu dengan 20-30 minit bagi setiap sesi.

Ingin cuba kurus dengan SHAKLEE? Klik sini untuk maklumat lanjut .

Sertailah BigsmileZone Page di Facebook untuk maklumat terkini promosi, produk dan info-info berkaitan. Bagi membuat pesanan vitamin atau mendapatkan konsultasi percuma, sila SMS 019 936 6681 atau email ke bigsmilezone@gmail.com